LOS 4 UNGÜENTOS

Haced un pensamiento sobre la reflexión que comparte la antropóloga americana Angeles Arrien, sobre cómo es entendida la enfermedad o la locura entre los pueblos de culturas milenarias: Si acudiéramos a uno de sus chamanes, hombre o mujer medicina o persona sabia de una de estas comunidades a consultar por nuestro malestar, él o ella nos haría estas 4 preguntas:
- ¿Cuando dejaste de bailar?
-¿Cuando dejaste de cantar?
-¿Cuando te dejaron de encantar las historias (especialmente nuestra propia historia personal)?
-¿Cuando dejaste de estar a gusto en el dulce territorio del silencio?
Si verdaderamente hace tiempo que dejaste de bailar, cantar, ser encantado por tu historia y la de los que te rodean, si dejaste de disfrutar de la sabiduría de tu propio silencio, entonces es muy probable que te sientas perdido y es que dejaste que tu alma fuera robada, por las preocupaciones, los rencores, los "debería"...
Asi que, ya sabes:
CANTA
BAILA
CONÓCETE A TÍ MISMO
REGOCÍJATE EN EL SILENCIO.

LA FELICIDAD ES CONTAGIOSA

La investigación de la psicología moderna está explorando la idea de que a través de ciertas prácticas, como la gratitud, el perdón y la introspección podemos mejorar nuestro bienestar y aumentar nuestra vivencia de la felicidad. Se han hecho descubrimientos muy significativos en el campo de la neurociencia, la genética y las ciencias de la salud  que atestiguan que sólo un 10% de nuestra felicidad se debe a circunstancias externas y que el otro 90% está basada en nuestro entorno interior, tanto genético, como el de nuestra actitud interna hacia los sucesos de la vida.

Ahora también sabemos que el cerebro adulto genera 5.000 nuevas células cerebrales cada día, con su capacidad innata de conectarse entre sí. Así que podemos “recablear” el cerebro para ser más felices, compasivos y amables si así lo queremos. Todo lo que se necesita es  práctica.

Algunas de las actividades intencionales que podemos practicar como parte de nuestra aportación interna para procurarnos una mayor felicidad, son:

- La INTROSPECCIÓN, el poder del MINDFULNES o la conciencia plena. Estar atento al momento presente, te pone en contacto real con la vida. Si continuas perdido en el pasado o corriendo hacia el futuro, te pierdes lo más vivo de la vida. Practícala poniendo atención a tu respiración y verás como encuentras calma y sabiduría.

- El PERDÓN es físico. Practicarlo no sólo beneficiará a la persona que perdonamos. El perdón reduce la tensión, la depresión, la ira y el estrés. Está directamente relacionado con la salud física. La próxima vez que te sientas rencoroso, intenta dejarlo ir por tu propio beneficio.

-La GENEROSIDAD aumenta la felicidad. Dar a los demás libera endorfinas, la activación de las partes de nuestro cerebro que están asociados a la confianza, el placer, y la conexión con los demás. Compañía, conversación, una mano de ayuda, son cosas bien baratas que podemos dar.

-La GRATITUD promueve el bienestar. No es la felicidad lo que nos hace estar agradecidos; si no el sentir gratitud por los constantes regalos de la vida es lo que nos hace felices. Es tan simple como escribir o verbalizar tres cosas por las que estás agradecido cada dia: tu vida, tu cuerpo, tu familia, una sonrisa que has recibido, un día soleado… hay tantas cosas!!

Y lo más lindo de todo, a través de la práctica de la felicidad, hacemos más felices a las personas que nos rodean y con las que establecemos contacto¡ La felicidad es contagiosa! Compártela.