tag:blogger.com,1999:blog-38826364095089920452024-03-08T12:46:45.940-08:00Una mirada hacia adentroPara quienes miramos hacia adentro, con voluntad de trascender nuestros propios errores y defectos, conscientes de nosotros mismos y de nuestra bondad interior.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-73757575413498625532015-09-28T04:43:00.002-07:002015-09-28T04:43:57.317-07:00LOS 4 UNGÜENTOSHaced un pensamiento sobre la reflexión que comparte la antropóloga americana Angeles Arrien, sobre cómo es entendida la enfermedad o la locura entre los pueblos de culturas milenarias: Si acudiéramos a uno de sus chamanes, hombre o mujer medicina o persona sabia de una de estas comunidades a consultar por nuestro malestar, él o ella nos haría estas 4 preguntas:<br />
- ¿Cuando dejaste de bailar?<br />
-¿Cuando dejaste de cantar?<br />
-¿Cuando te dejaron de encantar las historias (especialmente nuestra propia historia personal)?<br />
-¿Cuando dejaste de estar a gusto en el dulce territorio del silencio? <br />
Si verdaderamente hace tiempo que dejaste de bailar, cantar, ser encantado por tu historia y la de los que te rodean, si dejaste de disfrutar de la sabiduría de tu propio silencio, entonces es muy probable que te sientas perdido y es que dejaste que tu alma fuera robada, por las preocupaciones, los rencores, los "debería"...<br />
Asi que, ya sabes:<br />
CANTA<br />
BAILA<br />
CONÓCETE A TÍ MISMO<br />
REGOCÍJATE EN EL SILENCIO. Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-1301907568240068792015-04-04T11:22:00.002-07:002015-04-04T11:24:23.623-07:00LA FELICIDAD ES CONTAGIOSA<!--[if gte mso 9]><xml>
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="hps"><span style="font-family: "Stylus BT","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">La investigación de la psicología</span></span><span style="font-family: "Stylus BT","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"> <span class="hps">moderna
está explorando</span> <span class="hps">la idea de que</span> <span class="hps">a
través de ciertas</span> <span class="hps">prácticas, como la</span> <span class="hps">gratitud</span>, el perdón y <span class="hps">la introspección</span> podemos
<span class="hps">mejorar</span> <span class="hps">nuestro bienestar</span> y
aumentar nuestra vivencia de la felicidad. <span class="hps">Se han hecho</span> <span class="hps">descubrimientos muy significativos en el campo de la neurociencia, la
genética y las ciencias de la salud</span><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>que atestiguan que sólo un 10% de nuestra felicidad se debe a
circunstancias externas y que el otro 90% está basada en nuestro entorno
interior, tanto genético, como el de nuestra actitud interna hacia los sucesos
de la vida.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="hps"><span style="font-family: "Stylus BT","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Ahora también sabemos que</span></span><span style="font-family: "Stylus BT","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"> <span class="hps">el
cerebro adulto</span> <span class="hps">genera</span> <span class="hps">5.000</span>
<span class="hps">nuevas células cerebrales</span> <span class="hps">cada</span> <span class="hps">día, con su capacidad innata de conectarse entre sí</span>. <span class="hps">Así que podemos</span> “<span class="hps">recablear”</span> <span class="hps">el cerebro</span> <span class="hps">para ser más felices</span>,
compasivos y <span class="hps">amables si así lo queremos.</span> <span class="hps">Todo lo que</span> <span class="hps">se necesita</span> <span class="hps">es</span> <span class="hps"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>práctica</span>.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Stylus BT","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Algunas
de las actividades intencionales que podemos practicar como parte de nuestra
aportación interna para procurarnos una mayor felicidad, son:</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Stylus BT","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">-
La INTROSPECCIÓN, el poder del MINDFULNES o la conciencia plena. Estar atento
al momento presente, te pone en contacto real con la vida. Si continuas perdido
en el pasado o corriendo hacia el futuro, te pierdes lo más vivo de la vida.
Practícala poniendo atención a tu respiración y verás como encuentras calma y
sabiduría.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Stylus BT","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">-
El PERDÓN es físico. <span class="hps">Practicarlo no</span> <span class="hps">sólo</span>
<span class="hps">beneficiará a la</span> <span class="hps">persona que perdonamos</span>.
<span class="hps">El perdón</span> <span class="hps">reduce la tensión</span>, <span class="hps">la depresión</span>, la ira y <span class="hps">el estrés</span>. <span class="hps">Está</span> <span class="hps">directamente relacionado</span> <span class="hps">con la salud física</span>. <span class="hps">La</span> <span class="hps">próxima vez</span> <span class="hps">que te sientas rencoroso</span>,
intenta <span class="hps">dejarlo ir</span> <span class="hps">por tu</span> <span class="hps">propio beneficio</span>.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span class="hps"><span style="font-family: "Stylus BT","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">-La GENEROSIDAD aumenta</span></span><span style="font-family: "Stylus BT","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"> la <span class="hps">felicidad</span>. <span class="hps">Dar a los demás</span> <span class="hps">libera endorfinas</span>, <span class="hps">la activación de</span> <span class="hps">las</span> <span class="hps">partes de</span> <span class="hps">nuestro
cerebro</span> <span class="hps">que están asociados</span> a <span class="hps">la
confianza</span>, el placer, <span class="hps">y la conexión</span> <span class="hps">con los demás. Compañía, conversación, una mano de ayuda, son cosas
bien baratas que podemos dar.</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Stylus BT","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">-La GRATITUD promueve
el bienestar. No es la felicidad lo que nos hace estar agradecidos; si no el
sentir gratitud por los constantes regalos de la vida es lo que nos hace
felices. Es tan simple como escribir o verbalizar tres cosas por las que estás
agradecido cada dia: tu vida, tu cuerpo, tu familia, una sonrisa que has
recibido, un día soleado… hay tantas cosas!!</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Stylus BT","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Y
lo más lindo de todo, </span><span class="hps"><span style="line-height: 115%;">a través de</span></span><span style="line-height: 115%;">
<span class="hps">la práctica de</span> <span class="hps">la felicidad</span>,
hacemos <span class="hps">más felices a las personas que nos rodean y con las que
establecemos contacto¡ La felicidad es contagiosa! Compártela.</span></span></span></span></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-41256240961756024102013-11-23T09:13:00.000-08:002013-11-23T09:13:08.344-08:00enlace a facebookHola Facebookeros!!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-53252756349442781502013-06-28T01:18:00.001-07:002013-06-28T01:18:15.670-07:00BAILE DE ENERGÍAS<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En el
interior de hombres y mujeres e independientemente de nuestro sexo, habitan dos
energías, de manara combinada: energía masculina y femenina, en distintas
proporciones, con diferentes fuerzas. Ellas hacen que nos expresemos con unas u
otras cualidades, más típicamente masculinas o femeninas, en las diferentes
áreas de nuestras vidas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La energía
masculina es característicamente descrita como activa, creativa, intelectual, con
dirección y propósito, perseverante, agresiva, dura, se concentra y está
orientada a la acción. La energía femenina es pasiva, receptiva, emocional, prioriza
el amor y las relaciones, es tierna, cuidadora, atiende a varias cosas a la vez
y sabe empatizar. Ninguna es mejor ni peor, tan solo diferentes y si nos fijamos
bien, más útiles y necesarias, para según que cosas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La
proporción en la que ambas energías cohabitan, tiñe el pulso de nuestro
comportamiento y no sólo hace que mayoritariamente, hombres y mujeres seamos
distintos .También que cada hombre y cada mujer seamos diferentes, ya que la
combinación energética masculino- femenina no está siempre ligada al género, ni
es la misma en todo momento. Es una para cada persona, incluso para cada etapa
en la vida de una persona o según sea el
escenario en donde estemos desplegando en cada
circunstancia nuestra personalidad. Los atributos masculinos y femeninos
que cada uno vamos desarrollando vienen condicionados, como todos los demás que
configuran nuestra personalidad, por la genética, la historia de vida, nuestras
imágenes inconscientes y la cultura en la que estamos inmersos. Pero están
siempre ahí, disponibles en el interior de cada uno, listos para ser
explorados, si nos atrevemos a soltar nuestro condicionamiento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Generalmente
y más en épocas pasadas, los hombres han desarrollado mucho más su energía
masculina y las mujeres, mucho más, la energía femenina, contribuyendo a
mantener un estereotipo de lo que es la feminidad y la masculinidad. De hecho,
hasta hace bien poco, los roles de hombres y mujeres estaban fijados y bien
diferenciados: se suponía que los hombres tenían que salir a conseguir dinero
para proveer a su prole y las mujeres debían quedarse en casa para cuidar de
los hijos. Los hombres, a menudo dominaban a las mujeres a través de su fuerza
y su poder económico. Las mujeres, frecuentemente manipulaban a los hombres con sus caricias y
“tejemanejes” emocionales y sexuales. Las caricaturas extremas de estos roles
eran el macho obtuso y el ama de casa
sumisa. La mirada tierna, pudiera ser la de un hombre entregado a su propósito,
distraído de tanto en tanto con la mirada furtiva depositada en una bella mujer
y la de una mujer coqueta, dichosa en su quehacer cotidiano, cuidando amorosamente
de los suyos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sin embargo,
al igual que la cultura y la existencia, siempre cambiantes en función de las nuevas necesidades,
conocimientos y hábitos de vida, también las maneras de ser mujer y hombre han evolucionado.
Hace ya unas cuantas décadas que, inicialmente las mujeres y posteriormente los
hombres, hemos ido incorporando cualidades de una y otra energía, acercando
posturas en nuestro quehacer cotidiano, en el trabajo, en lo doméstico, en lo
social y relacional. Unos y otros salimos a trabajar, cambiamos pañales,
hacemos comidas, atendemos lo emocional y las relaciones personales…<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">De hecho, en
la actualidad cada vez más, hombres y mujeres nos vamos pareciendo más en
nuestros hábitos y maneras. Al <em><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-style: normal; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-style: italic;">equilibrar estas dos energías internas presentes en cada persona, hemos
desarrollado más aspectos de nosotros mismos y hemos mejorado considerablemente
nuestra capacidad de respuesta, en muchas circunstancias de nuestras vidas de
hoy. Es como un baile, en donde si escuchamos bien la música, ésta nos guiará
hacia el ritmo y los pasos más adecuados.<o:p></o:p></span></em></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-13559151405621436032013-06-14T00:50:00.001-07:002013-06-14T00:50:38.300-07:00AMARNOS A NOSOTROS MISMOS<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Todos
nacemos con la capacidad de amar, pero no nos han enseñado a desarrollarla y
vivirla de un modo sano, más bien todo lo contrario. Nos han inculcado una
serie de creencias que nos llevan, muchas veces, al dolor, a la dependencia, a
la sobreprotección y a construir relaciones enfermizas. Buscamos amor y no lo
encontramos, nos cuesta experimentarlo de verdad. En la pareja, en la familia,
en la amistad, en la ciudad. Al mirar a nuestro alrededor, no vemos a muchas
personas que estén haciendo circular su energía amorosa en una forma gozosa y
sana. Eso también nos confunde. Estamos tan acostumbrados a vivir así.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Desde la
necesidad, la carencia y el apego el amor no es verdadero amor. Es otra cosa. Nos
hicieron creer que el amor proviene de afuera y que depende de nuestras
relaciones. Cuando el amor se encuentra en el interior de cada uno de nosotros,
aguardando a que lo descubramos. Lo hemos de re-descubrir, ya que nos olvidamos
de regarlo y se quedó pequeñito.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Dice el
terapeuta americano Bob Hoffman, que amor es “el flujo o desbordamiento de
bienestar emocional que vertemos, en primer lugar sobre nosotros mismos y,
seguidamente, sobre los que nos rodean.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es un arte
saber amar de verdad: amar no es algo concreto que se da o se recibe; es algo
que experimentamos, algo a lo que nos abrimos que en realidad ya está. Amar es algo
que si alimentamos, crece. Podemos claro, aprender a cultivar el amor hacia
nosotros mismos y hacia los demás. Es una función y como tal, según sea su
práctica, estará más o menos en forma, más o menos saludable.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Hay sucesos,
que ocurren en nuestras vidas, que dañan las raíces desde donde crece el amor
dentro de nosotros: la falta de respeto, el abandono, la vergüenza, la culpa,
la exigencia…Esas heridas hay que sanarlas: reconociéndolas, atendiéndolas,
cuidándolas. De hecho, el significado profundo de toda neurosis es el de no
sentirse digno de ser amado. No sentirse reconocido, atendido y cuidado con
todo lo que uno es. Sin embargo si esperamos que alguien venga a hacer ese
trabajo por nosotros, estamos listos. Ésta es una tarea individual, responsabilidad
de cada cual.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Amarnos a nosotros
mismos significa hacernos más conscientes, reconocer todos nuestros personajes,
atender nuestras heridas. Cuidar de nosotros mismos con coraje, ternura y respeto. Honrar nuestra
vida. Privados de ese amor, compensaremos esa falta, no sabremos darlo, mostrándonos
tan críticos, enfadones y exigentes con los demás como con nosotros mismos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Conscientes
del amor que está dentro de nosotros, entonces sí podemos compartir amor. Y en
ese compartir hay libertad, respeto, alegría y un continuo crecimiento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es una
entrega que sólo puede ser de verdad cultivada entre dos personas cuando se
cultiva ya, en cada una de ellas. Sólo podemos amar a los demás tanto como nos
amamos a nosotros mismos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Para nutrir
esta relación amorosa con nosotros mismos, hemos de practicar con nuestra mente
y ejercitar nuestra atención e intención. Hemos de priorizar momentos en donde
decidamos otorgarnos ese amor, en donde decidamos ser nosotros mismos en los niveles
más profundos y relajados de nuestro propio ser. Es necesario mantener una
continua relación con esa fuente de amor
y apertura que somos, cuando verdaderamente estamos en contacto con
nosotros mismos. Para ello podemos: leer libros que nos recuerden esa verdad y nos
inspiren; escoger relacionarnos con personas que sientan ese amor hacia sí y
reflejen el nuestro; dedicarle tiempo a hacer eso que de verdad nos gusta y hace
sentir bien; meditar, contemplar o rezar diariamente para empaparnos de ese
amor y apertura. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El amor a
uno mismo se convierte así en la salud personal, en relaciones personales
sanas, en un caudal de bienestar que vertimos al mundo. Empezando por nosotros
mismos los primeros. Amándonos a nosotros mismos. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-58614014712425839252013-06-01T06:54:00.003-07:002013-08-07T01:51:32.313-07:00INTELIGENCIAS<div class="MsoNormal">
Me gusta la diferencia y la variedad. Creo que es lo que de natural es la vida, diversa. Si bien somos iguales en nuestra humanidad: nacemos, crecemos, adoptamos unas maneras humanas y morimos; somos diferentes en la expresión y la experiencia individual de nuestras vidas. Nuestra inteligencia también es distinta y no necesariamente mejor ni peor, distinta nada más.<br />
Ya se pasó el tiempo de cuando la comunidad científica, tendía a creer que éramos todos iguales y que nuestra inteligencia era parecida y que se podía medir con una cosa que llamábamos el IQ, el coeficiente intelectual.<br />
Es interesante observar cómo cambia con los tiempos, nuestra percepción y nuestro conocimiento de las cosas. Cómo la cultura, el inconsciente colectivo, va incorporando ideas que se hacen populares, a través de descubrimientos científicos previos. En este caso en el campo de la psicología.<br />
Hasta hace poco el conocimiento científico y así el saber popular, entendía y medía la inteligencia, apoyándose en parámetros sobre todo lingüísticos y lógico-matemáticos, de tal manera que una persona era inteligente si era buena en matemáticas y en lenguas. Se creía que la inteligencia venía determinada por la dotación genética de cada cual. Los que se salían de la medida “normal”, que se basaba en la puntuación que obtenían en test desarrollados para tal fin, eran considerados como “anormales”.<br />
Cuando la gente utiliza la palabra inteligencia sin pensar, suele referirse a este tipo de inteligencia. Una inteligencia que no contempla las características reales, útiles para la vida. Hoy nos damos cuenta de que la brillantez académica no lo es todo. A la hora de desenvolverse en la vida no siempre basta, o no siempre es lo mejor o más necesario. Muchas veces, más en los tiempos que corren, si no sabes cómo comprender a los demás, si no te entiendes a ti mismo, si no sabes cómo abrirte camino en la calle, trabajar en equipo, desenvolverte en el ámbito deportivo o en el artístico, aunque tengas el mayor coeficiente intelectual jamás observado, quizás no estés siendo inteligente con tu vida.<br />
Seguramente el Coeficiente Intelectual fue útil cuando se popularizó y todo un descubrimiento el encontrar la manera de medirlo, a través de tests de inteligencia. Fue un avance y un reflejo y de la era industrial.<br />
Sin embargo, hace ya una treintena de años que el concepto de inteligencia ha ido incorporando nuevos conocimientos científicos, al filo de las nuevas teorías, ampliando así nuestra comprensión. La inteligencia es ahora entendida como una capacidad, no como algo innato y estanco, sino como una capacidad a desarrollar. Además, afirma la existencia de variadas inteligencias, distintas y semi-independientes: la inteligencia lógico-matemática, la lingüística-verbal y también y no menos importantes, la visual-espacial, la corporal-cinética, la musical, la interpersonal, la intrapersonal, la naturalista, la emocional, la espiritual…<br />
La teoría que desarrolló Howard Gardner sobre las inteligencias múltiples es una de estas teorías. La teoría de la inteligencia emocional de Daniel Goleman es otra aportación importante. Nos permiten entender la inteligencia como una capacidad que se despliega, para relacionar conocimientos que poseemos y así resolver una determinada situación y/o elaborar productos que sean valiosos para los demás. Ser inteligentes es saber elegir la mejor opción entre las que se nos brinda para resolver un problema o situación.<br />
<br />
Frente a la complejidad de los tiempos presentes, mejor nutrir cada una de nuestras inteligencias: además de darle al intelecto, igualmente importante es menear el cuerpo, bailar, cantar, crear entornos bellos, relacionarnos con los demás, pasear en la naturaleza, reservar momentos de intimidad, silencio y relajación, conocer y aceptar nuestras emociones y así sacar provecho de todo lo que podemos llegar a ser.<br />
<br />
Publicado en el última hora de Menorca, el 1 de Junio del 2013</div>
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<div class="MsoNormal">
Nuestra mente la podemos usar a favor o en contra nuestro. Si no la atendemos, ni cuidamos de ella se puede erguir como nuestra ama y señora y hacernos pasar malos momentos. Quizás nos repita incesantemente, mensajes de enfado, queja, deseo, preocupación. ¿De qué nos sirven todos estos mensajes, si en definitiva vamos a seguir adelante, viviendo y enfrentando la realidad, de todas todas? Una buena manera de cuidar nuestra mentes y poner orden en nuestro interior es practicando la meditación.<br />
La meditación es una técnica milenaria para el ejercicio de la atención y la ampliación de la conciencia. Existen variados tipos de meditación que se practican hoy en el mundo, dentro o fuera de un contexto religioso. En sí misma, no tiene nada de naturaleza sectaria o doctrinal, puede por eso ser practicada y aplicada por cualquier persona, que profese una fe religiosa o no, con el objetivo de ejercitar su mente y eliminar las tensiones internas y las negatividades que, habitualmente surcan nuestras mentes.<br />
Meditar es un ejercicio saludable para la mente, el cuerpo y el espíritu. Meditar es estar en silencio, calmado, concentrando la atención sobre un objeto externo como una imagen, un mantra o un dios; o interno como la respiración, el pensamiento, o la propia conciencia. Es aprender a darse cuenta de lo que acontece aquí y ahora, en nuestra mente, en nuestro cuerpo y a nuestro alrededor. Es aprender a estar presentes, despiertos, mentalmente abiertos, flexibles, con claridad y paz mental. Así, somos más útiles, eficaces, amables y felices.<br />
Normalmente, aun haciéndonos buenos propósitos, caemos en acometer acciones dañinas para nosotros mismos o los demás. Nuestra mente y nuestra limitada conciencia, a menudo se apoderan de nosotros, a través de deseos, temores, justificaciones o ignorancia y hacemos lo que bien pensado, no querríamos haber hecho. Sin un buen conocimiento de nuestra mente, nos dejamos llevar por ella, sin tener las riendas.<br />
Meditando podemos observar nuestra mente y no identificarnos con ella. Podemos observar nuestros pensamientos, tomando distancia de ellos y obtener una comprensión más cabal. En cuanto aprendemos a observar nuestra mente y decidimos dejar de forjar acciones mentales perjudiciales, resulta mucho más fácil abstenerse de malos gestos y reacciones emocionales negativas.<br />
Una sencilla manera de meditar que además se puede practicar en cualquier lugar y en cualquier momento es así:<br />
Siéntate cómodamente con tus pies bien plantados en el suelo, tu espalda recta y relajada, en una silla por ejemplo. No hace falta que te pongas en postura “yogui”, sobre todo si no estás acostumbrado. Apoya tus manos en los muslos y cierra los ojos. Lleva la atención a tu respiración, sin forzarla, observándola tal y como está momento a momento. Proponte anclar tu atención en la respiración, observando como entra y sale el aire de tu cuerpo. Observarás que, a pesar de tu propósito, te distraerás. Eso es totalmente normal. Sin embargo, si tan pronto como te das cuenta de tu distracción, traes tu atención de nuevo a tu respiración, ya estás meditando.<br />
Como con toda práctica, a meditar se aprende meditando. Si tienes la oportunidad de dar con un buen maestro, con una buena práctica, mejor que mejor. Si tienes la oportunidad de brindarte ese espacio a ti mismo en tu cotidiano e incorporarlo como rutina diaria, mejor que mejor. Como con toda práctica, sus mejores frutos se dan en el tiempo, es verdad. Tan verdad como que al tiempo se llega, haciendo camino, al andar. Podemos andar nuestra meditación 5 minutitos, un minuto incluso, esporádicamente o diariamente, seguramente, poco a poco querremos saborearla más. Por eso es bueno tener presentes, en nuestra mente, las tres “P” que llama Enriqueta Olivari: paciencia, perseverancia y práctica y con ellas orientar nuestra meditación.<br />
Publicado en el Última Hora de Menorca, el 23 de Mayo, 2013</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-72051823456197472952013-05-03T04:45:00.001-07:002013-05-03T04:45:31.661-07:00OPTIMISMO PARA UN MUNDO MEJOR<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 18px;">En estos tiempos de crisis y cambio, inmersos en este sistema que no refleja verdaderamente lo que somos, ni cuida de nosotros como merecemos, me ha inspirado gratamente, el pensamiento del autor de “Un viaje optimista por el futuro”, Mark Stevenson, sobre como los cambios tecnológicos, científicos y de conocimiento están transformando la sociedad en la que vivimos ahora. Y sobre como este cambio, de la era industrial a la era democrática, cuesta que se haga efectivo. Son muchas y muy rígidas las estructuras (el mercado laboral, la educación, la sanidad, la política, la justicia, etc.) que tienen que cambiar, para adaptarse a las nuevas necesidades humanas y servirse de los nuevos paradigmas del conocimiento, antes de que alcancemos una nueva realidad.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 18px;">Los ciudadanos también hemos de adaptarnos a estos cambios, y convencernos de que el mundo podría ser un lugar mejor. Hemos de trabajar para ello de una manera optimista, conscientes de nuestra responsabilidad y poder (más grande que el de los políticos) para que de verdad, el cambio se dé hacia donde nos gustaría que fuera: hacia un mundo más amable que cuide del bienestar integral de todos sus ciudadanos. Para adaptarnos a estos cambios, hemos de cambiar ligeramente nuestra manera de vivir, educar y relacionarnos. La vida es una elección continua, constantemente tomamos decisiones y de ellas depende el resultado que después obtenemos. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 18px;">Mark Stevenson se ha dedicado en los últimos años a viajar por todo el mundo, en busca de gente que destaca en el mundo de la ciencia y la innovación, gente que desarrolla cosas buenas y útiles para la sociedad, a pequeña y gran escala, gente que ha creído en que un mundo mejor es posible. Con la finalidad de dilucidar lo que tienen en común estas personas, lo que las une; cual era su manera de pensar o de actuar, para aprender de ellas, extrajo unas características comunes a todas, a las que él llamó “Los 8 principios del optimismo”:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 18px;">1. Sé optimista, no te conformes con cualquier cosa para tu futuro. Sueña con el futuro tal como quieres que sea.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 18px;">2. Las personas que hacen cosas que merecen la pena, están motivados por causas que son más grandes que ellas mismas, por un proyecto superior. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 18px;">3. Comparte tus ideas, no las protejas. Cuando las ideas se comparten, crecen, se amplifican. Una idea aislada puede acabar estancada. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 18px;">4. Toma las decisiones basándote en los principios de la evidencia científica, en los hechos objetivos. Un buen contra-ejemplo sería el de los políticos, que toman las decisiones basados en su ideología y no en lo que realmente funciona como hace un ingeniero cuando construye un puente.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 18px;">5. No pasa nada si te equivocas, de hecho equivocarse es una manera de avanzar hacia el acierto. El error es no intentarlo. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 18px;">6. Somos lo que hacemos y no lo que tenemos intención de hacer. Y la mejor manera de ser lo que somos es, llevándolo a la práctica.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 18px;">7. Ponte en marcha, supera la resistencia al inicio. Empieza poco a poco hasta conseguir la dinámica de la acción.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 18px;">8. Trata de pensar cualquier proyecto como un torneo en varias rondas. En cada ronda, vas a fallar un número de veces, mayor al principio y menos conforme tus ideas se vayan conociendo y comprendiendo. Trata de no confundir una ronda con el torneo entero.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 18px;">Comparto absolutamente con él esta visión. Creo que tenemos que seguir soñando y creando utopías, ya que nos movilizan a seguir haciendo camino con ilusión. Aunque no alcancemos inmediatamente la meta, es seguro que nos aproximaremos más y más a ella. Desde luego, mucho más que si lo que creemos es que todo está fatal y no tiene solución, condenándonos así al fracaso, sin tan siquiera haberlo intentado.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 18px;">Publicado en el Última Hora, el 4 de Mayo del 2013</span></div>
<div>
<br /></div>
<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-11588904523291132632013-04-19T01:12:00.000-07:002013-04-19T01:12:00.740-07:00IMPERFECTOS Y SUFICIENTES<br />
<div class="MsoNormal">
Hay personas a los que la vida parece sonreirles. Lucen una buena
disposición, hacen frente a las vicisitudes con resolución y se rodean de
gentes que les valoran. En el otro extremo, hay otras personas que parecieran
siempre estar incómodos, como que algo les falta, tienen dificultades y la
gente que les rodea son también fuente de queja y malestar.</div>
<div class="MsoNormal">
La investigadora y trabajadora social americana Brené Brown
realizó un exhaustivo estudio con familias, para ver cual era el ingrediente
que hacía que a algunas personas, la vida pareciera sonreirles y tuvieran una fuerte sensación de valía
personal y las que luchan por
conseguirlas. La variable principal que encontró marcaba una importante
diferencia. Ésta fue que las personas a
las que la vida trata bien, tienen una
buena autoestima, es decir que sienten amor hacia sí mismos y aceptación por
parte de los demás. Y lo más llamativo, es que estas personas simplemente creen que son dignas de
experimentar este amor y esta aceptación, por que sí, siendo tal cual son. Así
de sencillo, creen que se lo merecen y
que son dignos de eso, sin más. Estaban dispuestas a dejar de lado lo que
pensaban debían ser, para ser quienes son: humanos imperfectos, dignos de
realizar sus vidas. Así, facilitaban su relación con los demás, sintiéndose
íntimamente unidos a través de la imperfección que nos es común. Ya que como
resultado de esta autenticidad, de este atreverse a mostrarse tal cual eran,
salía una fuerte conexión con los demás. Se sabían vulnerables e imperfectos. Y
en lugar de pensar que esto era algo insoportable y vergonzante, pensaban que era justamente lo que los hacía
ser hermosos y humanos. Era algo necesario por el mero hecho de vivir.</div>
<div class="MsoNormal">
El estudio recogió otros ingredientes diferenciadores de uno
y otro tipo de personas:</div>
<div class="MsoNormal">
Coraje fue otro de los ingredientes. Estas personas tenían
la valentía de mostrarse, de contar sus historias personales, de reconocer
abiertamente quienes eran, no desde la mente si no desde el corazón. Es decir,
todas estas personas, tenían coraje de ser imperfectos y mostrarse así, sin
trampas.</div>
<div class="MsoNormal">
Eran a su vez, personas compasivas. En primer lugar consigo
mismas, siendo amables con sus imperfecciones, aceptándolas. Y luego con los
demás. Ya que si no puedes practicar la amabilidad y la compasión contigo mismo,
no puedes ser así con los demás.</div>
<div class="MsoNormal">
Así, aceptando esta vulnerabilidad y esta imperfección, no vivían luchando contra ella o queriendo
eludirla, si no que se permitían sentirla. La conciencia de esta vulnerabilidad
resultó ser otro ingrediente.</div>
<div class="MsoNormal">
Normalmente tratamos de adormecer las sensaciones
desagradables que nos supone la conciencia de nuestra imperfección, con mil y
un artilugios. Y son tantas las situaciones donde nos sentimos imperfectos y vulnerables,
con miedo a ser rechazados, con miedo a no ser suficientes, a que nadie nos
quiera: cuando tengo que ir a buscar trabajo, cuando he de decirles a mis hijos
que apaguen la televisión, cuando quiero entablar un poco de sexo con mi
marido, cuando tengo que pedir ayuda a un familiar por que estoy en el paro o
estoy enferma…Nos cuesta tanto sentir todas estas sensaciones desagradables y
reconocerlas. Que las adormecemos y
evadimos: saliendo a comprar, comiendo por encima de nuestras necesidades,
medicándonos, mirando la tele, drogándonos…</div>
<div class="MsoNormal">
El problema es que no podemos adormecer selectivamente las
emociones que nos hacen sentir mal, si no que cuando nos adormecemos,
adormecemos también el resto de emociones, es decir, también la alegría, el cariño,
el disfrute. Y entonces nos sentimos miserables y buscamos desesperadamente el
sentido y propósito de nuestra vida, sintiéndonos de nuevo vulnerables e
imperfectos y así en un círculo vicioso.</div>
<div class="MsoNormal">
Vivimos en un momento cultural en donde el mensaje que nos
llega de afuera es un mensaje catastrofista de escasez, de que todo anda mal.
Eso nos salpica y también nosotros nos sentimos insuficientemente buenos,
seguros, certeros, perfectos, insuficientemente extraordinarios como para ser
dignos de estar bien. Lo que tenemos que hacer es bien al contrario. </div>
<div class="MsoNormal">
Asumir, aceptar, transitar nuestra vulnerabilidad e
imperfección sintiéndolas y mostrándonos así con ellas. Abrirnos así evita que
nos bloqueemos. Cuando nos guardamos demasiadas cosas en nuestro interior, quedamos llenos de nudos y es difícil crecer
plenamente y sentirnos fuertes en nuestro interior.</div>
<div class="MsoNormal">
Darnos cuenta de que no hemos nacido odiándonos por lo que
somos; de que no hemos nacido para guardar secretos eternamente,
avergonzándonos de que los demás los sepan. Los demás están en lo mismo que
nosotros, no somos tan diferentes. Dándonos cuenta de que somos dignos de la
vida con todo lo que nos puede ofrecer, lo difícil y lo estupendo.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Publicado en el Última Hora, el 20 de Abril del 2013</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-67612847216778812732013-04-12T01:34:00.001-07:002013-04-12T01:34:23.289-07:00LA VÍA DEL AUTOCONOCIMIENTO<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Ya decía Sócrates que un primer requisito para caminar una vida en
plenitud, es el de la máxima, “conócete
a ti mismo”. Conocernos a nosotros mismos, no sólo nos ayuda a estar bien, si
no que es la única manera de ser verdaderamente libres y de poder estar bien
con los demás. El desconocimiento y la inconsciencia, están muy unidas al mal:
la mayoría de las veces hacemos daño por que somos ignorantes, por que no
sabemos de la trascendencia de nuestras acciones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<em><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 12.0pt; font-style: normal; line-height: 115%; mso-bidi-font-style: italic;">El
autoconocimiento es ese conocerse a uno mismo. Conocer lo que mostramos al
mundo y lo que realmente somos. Es el a</span></em><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">sunto de tener claras las cosas
que siento, pienso y hago, las cosas que me gustan y las que no; cómo estoy en
el mundo – cual es mi posición con mis amigos, mis padres, mi comunidad;
también es tener claro que está pasándome, qué me hace hacer lo que hago; hacia
donde quiero ir, lo que quiero hacer con mi vida. Es conocer mis personajes, mi
ego, y darme cuenta que soy mucho más que todo eso. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">El autoconocimiento convierte cualquier cosa, sea obstáculo o no, en
una herramienta para crecer. Normalmente abordamos nuestras dificultades desde
nuestro ego, esos personajes con los que solemos presentarnos al mundo y con
los que también interpretamos lo que podemos esperar de él. Sin embargo nuestro
ego es limitante, es de mente pequeña, una mente inocente que está muy teñida
por los problemas del mundo, por los problemas que tuvimos en nuestra infancia.
Nos tiene esclavos de falsas creencias e ideas limitadoras, con su rigidez
característica.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">El ego nos lleva a vivir en un permanente estado de necesidad. Nunca
llegamos a satisfacerlo del todo, siempre quiere más. Desde el ego pretendemos
que la realidad se adapte siempre a nuestros deseos, necesidades y expectativas
egoístas, lo que nos lleva a vivir una vida marcada por el sinsentido, el
malestar y la necesidad constante de evasión y narcotización de nosotros
mismos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Practicando el autoconocimiento, podemos conocer nuestro ego e intuir
nuestro verdadero yo, nuestra verdadera esencia, que está conectada con la
sabiduría, la consciencia, el bienestar, la aceptación, el amor y la
creatividad. Cualquier persona que no esté en contacto, aunque sea un poquito,
con su esencia, está en vías de deshumanizarse, pues poco a poco va olvidando y
marginando sus verdaderos valores, lo que de verdad pulsa en su interior.
Desconectándose de sí misma, con la consiguiente repercusión en su forma negativa
de experimentar la vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Desarrollar nuestra conciencia, nos permite liberarnos de las falsas
creencias e ideas limitadoras acumuladas por el ego y que tanto condicionan
nuestra existencia. En realidad, todos tenemos nuestro propio brillo interior,
aunque a veces lo tengamos muy escondido a nuestra propia mirada. Hemos de dedicarle un tiempo a observar, a
contemplar desde el silencio interior para saber que esto es así. Todos tenemos
una tendencia innata a dar lo mejor de nosotros mismos, la capacidad de
comprendernos y de encontrar el equilibrio.
Si todo ello no es interrumpido por una sociedad inminentemente egoíca
como la nuestra, competitiva, avariciosa y enferma, que nos impulsa a
esclavizarnos y a sentirnos separados y en lucha con la vida. Hemos de hacernos
cargo de ese condicionamiento para guardar una prudente distancia de seguridad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Por eso es positivo practicar el autoconocimiento. Para cuestionar
nuestro condicionamiento y recuperar el contacto con nuestra verdadera esencia.
Y desde ahí, sabernos creadores de nuestra vida, abriéndonos al misterio de lo
desconocido, </span><span style="font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">aprendiendo a trascender nuestro egoísmo y egocentrismo para ver a los
demás y al medio ambiente que nos rodea como parte de nosotros mismos. Sin fragmentación, sin separación, sintiéndonos
uno, sabiéndonos todo.</span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 11.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Publicado en el Última Hora, el 6 de Abril del 2013</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-15352691340319224452013-03-22T03:07:00.001-07:002013-03-22T03:07:20.912-07:00HONRAR AL CUERPO<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">En nuestra sociedad, en donde concedemos un gran valor al
conocimiento, la información, las productividad y el control, es muy fácil perder
el contacto con el cuerpo, dejar de estar plenamente presentes y olvidarnos de
la magia que hay en el vivir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">El cuerpo constituye nuestro yo físico y, por eso, no hemos de perder
de vista su realidad y también cual es nuestra actitud actual hacia este
importante aspecto de nuestro ser. Al fin y al cabo, es nuestro vehículo en la
tierra, es con el que hacemos, sentimos y pensamos. Es la casa de nuestro yo
espiritual, nuestro ser, alma, espíritu, conciencia, como cada cual le quiera
llamar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Es importante y valioso, dedicarle al cuerpo algún tiempo, de vez en
cuando, y analizar su condición. Nuestro cuerpo es el canal a través del cual
percibimos tanto lo que ocurre en nuestro interior como en el exterior. Afecta
directamente a nuestros sentimientos, pensamientos y acciones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Si le prestamos atención, nuestro cuerpo encierra mucha sabiduría.
Sabe de lo que necesita, de lo que le hace bien y lo que le hace mal. Muchas
veces, no queremos escucharlo, pero él sabe.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Una manera de prestar más atención al cuerpo, de escucharlo, es
proporcionándonos momentos de relajación, creándolos a propósito. Sin esperar a
que vengan solos, ya que si así fuera, ya nos encargaríamos de tensarnos,
pre-ocupándonos, seguramente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">La relajación representa un importante aspecto de la vida, nos ofrece
la oportunidad de estar presentes, sintiendo la vida, oliéndola, escuchándola,
contemplándola, degustándola. Nos conecta con nuestra experiencia, tal y como
se manifiesta, con lo que somos. Es una vía de conexión directa con el cuerpo y
con su movimiento autorregulado, que nos permite recuperar la energía vital y la alegría. No importa las
circunstancias que nos estén tocando vivir. Creando momentos de relajación e
incorporándolos a nuestra cotidianidad, facilitamos que el estado
físico-emocional que nos proporciona, se expanda a otros momentos de nuestras
vidas, poquito a poquito.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Un buen estado de relajación nos permite liberar tensiones acumuladas
en el cuerpo, dando paso a más fluidez. Nos permite desapegarnos de los acontecimientos
cotidianos, permitiéndonos tomar cierta distancia, al menos durante un ratito.
Nos conecta con nuestras sensaciones, aumentando nuestra conciencia del cuerpo.
Nos conduce a desconectar de la pre- ocupación constante, anclando nuestra atención
en el momento presente. Para practicarla, es necesario que nos dediquemos un tiempo
especial en el día, un espacio para cuidar de nosotr@s mism@s, en donde dejemos
las preocupaciones de lado y nos podamos concentrar en respirar, relajar el
cuerpo, disfrutar de las sensaciones que
la relajación nos evoca y descubrirnos siendo nosotros mismos en el momento
presente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">La respiración es muy importante para una buena relajación y un buen
estado físico y emocional. Dedícate un tiempo a observarla, conocerla y permite
que a ratos, se haga más amplia y profunda para oxigenarte y relajarte bien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Integrar estados de relajación en nuestro día a día, además de estimular
nuestro descanso, y ayudarnos a
desarrollar una mayor resistencia a
factores estresantes externos, es una manera de honrar nuestro cuerpo, cuidando
y atendiendo sus necesidades. Y sobre todo, sobre todo, un puente que nos lleva
a conectar con el gozo de vivir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 18px;">Publicado en el Última Hora, el 23 de Marzo del 2013</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-50412770326713460882013-03-10T01:44:00.000-08:002013-03-10T01:44:25.529-08:00OTRA MIRADA AL SISTEMA EDUCATIVOMe encanta el humor y la claridad con la que Ken Robinson habla de educación, creatividad e innovación. Vale la pena escucharle y tener en cuenta sus reflexiones. Aquí os dejo ésta sobre el cambio del paradigma educativo.<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-80355648699642136482013-03-10T01:23:00.000-08:002013-03-10T01:23:16.360-08:00LA EDUCACIÓN PROHIBIDA (I)<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri;">Estos días, la APIMA del
Instituto Mº Angels Cardona de Ciutadella, organiza un debate abierto, en torno
a las ideas y cuestiones que plantea la película “La Educación Prohibida”, película documental que se propone cuestionar las lógicas
de la escolarización moderna y la forma de entender la educación, planteando la
necesidad de un nuevo paradigma educativo. Verdaderamente el debate es un
instrumento muy útil para movilizar a las personas a cuestionar, manifestar e
intercambiar opiniones y así sucedió conmigo, que desde anoche le doy vueltas a
las siguientes reflexiones:<span style="color: #333333; mso-bidi-font-style: italic;"> <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">El por qué de
un nuevo paradigma, tiene que ver con una visión crítica y constructiva, no
sólo en torno a la educación, si no también en torno al tipo de sociedad que
hemos creado y en la que vivimos hoy día. No se trata de criticar y culpar el
pasado, si no de reconocer los logros a los que nos ha conducido y también, las
lagunas que no alcanzó a resolver o lo
que no nos sirve ahora.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Dado que la
educación y los años de escuela tienen un papel fundamental en el desarrollo de
las personas y en la construcción de nuestros sistemas sociales, a la hora de
plantearnos un cambio en nuestro hacer social, hemos de poner la atención en la
educación y también en la escuela, ya que es una de las mayores fuentes de
transmisión de la cultura. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Que el cambio
social es difícil, lo es o no lo es, según como cada cual lo interprete, en
cualquier caso, el cambio sucede siempre, lo queramos o no, es parte de la
vida, es la vida misma. Así que más vale ir imaginándonos hacia donde nos
gustaría cambiar como sociedad e ir sembrando semillitas, por pequeñas que
parezcan; si no, otros soñarán por nosotros, sembrando quizás lucha de poder,
violencia y guerra.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Las palabras,
educar, vivir, amor, felicidad, etc. no tienen significados únicos y estancos;
si no que están teñidos por la psicología de los tiempos y por los valores que
las personas impregnamos en tales palabras. Así que, es normal y bueno que nos
cuestionemos hoy, ahora, nuestro ideario sobre la educación.</span><span style="color: #333333; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri;"> </span><span style="font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri;">Preguntarnos nos ayuda a
saber donde estamos y donde queremos ir. Así que:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">- ¿A qué nos
referimos hoy, cuando hablamos de educar? ¿Qué es educar para nosotros? ¿Educar
es </span><span style="font-size: 12pt;">dirigir, encaminar, doctrinar. O es
guiar y dar al que aprende los medios de abrirse al mundo para sacar lo mejor de
sí mismo y saberse creador de su propia vida?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">-¿Qué pretendemos conseguir cuando nos proponemos educar? ¿Queremos
perpetuar nuestros mismos hábitos y maneras? Ya que educando, transmitimos nuestros
valores y también nuestras calamidades. O, ¿queremos revisar nuestros hábitos
y maneras y aprender, si es necesario a
hacerlo mejor? Ya que educando, estamos todos educando y nos estamos educando
siempre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">- ¿Cómo educamos? </span><span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #333333; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">¿</span><span style="border: none windowtext 1.0pt; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">Facilitamos que los niños se <em><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-style: normal; mso-bidi-font-style: italic;">adapten a la sociedad, ¡que mira que va a ser dura! les decimos, con
sus exigencias, su competitividad, su insatisfacción encubierta? O, ¿facilitamos
que críticamente analicen lo que les gusta, lo que no les gusta y trabajen día
a día para la mejora de nuestra sociedad, con la confianza en el potencial
humano de transformación y cambio?<o:p></o:p></span></em></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Esta claro
que estas preguntas no tienen una única respuesta, que preguntarse activa la
imaginación y la creatividad y que debatir es como un catalizador para los que
reflexionamos sobre la escuela y el educar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Como veis, en
mí se abrió un gran debate. Ojalá pase lo mismo con vosotros al compartir mis
pensamientos. Agradezco a la Educación Prohibida, a las múltiples experiencias
escolares que se atreven a crear propuestas diferentes, a iniciativas cómo el
debate de la APIMA del Mº Angels Cardona por su atrevimiento ya que sus gestos
nos movilizan a mirar más amplio, a echar a volar nuestra imaginación y a creer
que otro mundo es posible, haciendo camino, pasito a pasito.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt;">Publicado en el Última Hora de Menorca, el 9 de febrero del 2013</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-59243976063876970932013-02-25T01:19:00.001-08:002013-02-25T01:19:05.035-08:00LA METÁFORA DE LA ENERGÍA<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Detrás de toda dificultad que experimentamos, de
todo problema que nos pueda surgir, muchas veces tenemos unas ideas limitantes
que nos hacen situarnos en una posición sin poder, haciéndonos pensar que no
servimos para nada, que no tenemos nada que hacer, que el problema es más
grande que nosotros mismos, sintiéndonos víctimas de la situación.</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"> Desde ahí, desde el victimismo es
difícil sentirnos dignos de resolver nuestro problema, nos quedamos en el “no
puedo”, en la culpabilización y en la queja.</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Un
problema recurrente hoy, para muchas personas es la falta de dinero y trabajo.
En ocasiones la situación nos puede llevar a sentirnos indefensos y
desesperanzados. En otras ocasiones, confusos, desanimados, irritados, <span> </span>como si no hubiera nada que pudiéramos hacer.
Rindiéndonos a la adversidad o negándonos a ella. Es verdad que vivimos en un
momento crítico, de cambio fuerte en donde de repente, el dinero se mueve por
diferentes<span> </span>canales a los acostumbrados. Sin
embargo, m</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">uchas veces nuestras creencias fijas y limitantes en torno al dinero,
el trabajo y la riqueza, aquellas que condicionan nuestras maneras de estar y
actuar, nos impiden creer que otra realidad es posible, que otra manera de
hacer las cosas , no sólo es posible si no, necesaria.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Otra
manera de abordar nuestra falta de trabajo o dinero, es como un problema a
resolver o una dificultad a superar. Al fin y al cabo, e</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">l
trabajo es algo que puedo aportar yo a mi comunidad y a mis congéneres,
resolviendo el problema de otra persona o ayudándola a superar alguna
dificultad. Otros aportaran por mí, haciendo sus trabajos. El dinero es un medio
de intercambio de los problemas resueltos, no el único. Intercambiamos también
afecto, atención, agradecimiento y cuidados. La riqueza es la sensación de
bienestar que obtengo cuando llego a la solución del problema. Todo ello es
parte de la energía que intercambiamos con el universo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Nos guste o
no, los problemas son naturales, forman también parte del proceso de vivir.
Tenemos un problema cuando deseamos ser o tener alguna cosa o, estar de alguna
manera que ahora no es. Queremos tener más trabajo para ser más ricos y
sentirnos con más bienestar, por ejemplo. Cuando tenemos una necesidad
insatisfecha, hay algo natural que nos moviliza a la acción. <span> </span>Es por eso que los problemas no han de ser un
impedimento, simplemente exigen un movimiento, un crecimiento de las personas. Son
en realidad, una oportunidad para revisar nuestros hábitos, nuestras creencias
limitadoras, actitudes negativas y pensamientos que ya no nos sirven y así,
crecer. A pesar de la dificultad, podemos siempre encontrarnos con nuestros
talentos y habilidades y transformarnos en algo mejor, en alguien que ayude un
poquito más a la gente a resolver sus problemas. Siempre hay cosas que podemos
hacer para hacerle la vida más fácil y amable a alguien. </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Así que para trabajar, hoy más que nunca, más que
ofuscarnos en sólo buscar dinero, clientes, oportunidades e ideas milagrosas, tenemos
que preguntarnos qué problema podemos solucionar, qué cosas hay por hacer.
Encontrar necesidades, <span> </span>en dónde la gente
se encuentra con dificultades y problemas a resolver y aportar lo que sabemos
hacer. Seguir siendo útiles a nosotros mismos y a los demás. Seguir
intercambiando energía. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">No tenemos que quedarnos sólo, con la frustración
por el dinero o trabajo que no tenemos. Aunque no los tengamos y los estemos
necesitando, no nos podemos dejar paralizar por esa situación. Hemos de seguir
pensando en eso que nos gusta y que queremos hacer para los demás: cocinar,
cuidar, plantar, sanar, cantar, tratar con gente, pintar, lo que sea. Y encontrar
la manera de disfrutar haciéndolo, haciéndolo bien. No hemos de desesperar porque
la solución no sea inmediata y sí deleitarnos con las señales de que algo bueno
estamos aportando. Seguir perseverando y mantener una actitud de ilusión y
cuidado para conseguir nuestra meta. La diferencia entre un sueño y una meta
satisfecha, es un proyecto. Así que hay que soñar y proyectar. <span> </span>En el recorrido, pasaremos por altibajos, momentos
de fluidez y otros, de dificultad. Sin perder el prisma de que el valor está en
nosotros, capaces siempre de construir futuro, intercambiando con los demás,
haciendo fluir la energía. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Publicado en el Última Hora de Menorca el 22 de febrero del 2013 </span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-58017369701547445612013-02-09T08:26:00.001-08:002013-02-09T08:26:17.203-08:00AÑOS DE INFANCIA, CARÁCTER Y SONRISA<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Stylus BT','sans-serif';">Nuestra personalidad, esa instancia desde la que nos presentamos al mundo y bajo la cual interpretamos lo que el mundo nos va a ofrecer, es una combinación de nuestro temperamento y nuestro carácter. Se va modulando con la vida, habiendo configurado sus bases<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en los años de la infancia. No es todo lo que somos, no es todo nuestro ser, es nuestro vehículo en el mundo terrenal, la máscara con la que nos mostramos y el filtro con el que entendemos la vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Stylus BT','sans-serif';">Al nacer, es cierto que venimos ya con una impronta, una tendencia energética, una manera de ser a la que llamamos temperamento y que tiene un origen fisiológico e innato. Sin embargo, hoy sabemos que su estructuración depende tanto de la herencia genética como de la vivencia uterina del bebé durante toda su gestación. El estado de la madre durante el embarazo, si ha estado muy agitada o tranquila, lo que le pasó, todo ello troquela la urdimbre del nuevo ser. Es la primera huella con la que nacemos, como los cimientos de un edificio en construcción, casi imposibles de modificar, podemos si acaso más adelante, regularlo un poco con nuestro carácter que sí es más flexible. Por eso es tan importante la atención y el cuidado en esos primeros momentos de vida intrauterina, donde la semilla inicia su desarrollo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Stylus BT','sans-serif';">Una vez la personita llega al mundo, la vida va volcando en ella un entramado de estímulos e información que va configurando su carácter,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la manera característica<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>con la que se comporta para conseguir<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>satisfacer sus necesidades. Sus bases se elaboran en los primeros años de infancia, en donde se configura su estructura y va incorporando matices a medida que el niño crece y la persona madura. Si seguimos con la analogía del edificio en construcción, en los primeros años es cuando se levantan los muros, suelos, aislamientos, canalizaciones, etc. Sobre la estructura base seguimos, con la vida, añadiendo puertas, ventanas, baldosas, quizás más adelante<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>reformemos nuestro edificio moviendo paredes, pero es claro que dependerán mucho de la estructura base, la solidez y calidad de nuestro edificio en construcción. Por eso le damos tanta importancia a los primeros años de vida, a lo que el niño recibe del entorno, haciéndonos eco de que el niño está desarrollando su forma de ser, su proceso de vivir, de enfrentar sus circunstancias y sobrevivir, que lo acompañarán a medida que crece, aunque vaya incorporando, desechando o transformando aspectos de sí mismo que<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>modelarán su carácter, haciéndole tender hacia la salud o la enfermedad, hacia la cordura o la locura.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Stylus BT','sans-serif';"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Al nacer y en cada momento de la vida, de manera innata, organísmica, nos relacionamos con el entorno para desarrollar nuestras potencialidades y conseguir satisfacer nuestras necesidades de supervivencia, bienestar, identidad y libertad. Somos seres autorregulados. En cada una de las distintas fases madurativas, se activan en nosotros unas potencialidades que siguen un ritmo natural, marcado por el desarrollo físico y que se actualizan si el entorno nos lo permite. Según como sean transitadas estas etapas, iremos incorporando unas u otras características que definirán nuestro carácter. Cuando niños nos es necesario construir fuerte nuestro carácter ya que es la mejor manera que tenemos de satisfacer nuestras necesidades. Con la edad es bueno hacerlo flexible ya que las circunstancias y las necesidades cambian, ir más allá de él, conocerlo y cuestionarlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Stylus BT','sans-serif';">Así, nuestra personalidad, los trazos, maneras, y patrones de comportamiento, pensamiento y emoción que nos caracterizan a cada cual, está íntimamente marcada por nuestra historia de vida y se mantiene en continuo desarrollo hasta la muerte.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Stylus BT','sans-serif';">Por eso es valioso que un niño encuentre un entorno estable al nacer, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>unos padres que lo esperan con expectación <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y le sonríen al verlo crecer, con una comunidad que los acompaña y apoya, por que todo ello marcará su carácter, la personalidad con la que vivirá su vida y proyectará en el mundo. Por eso es valioso que el niño perciba la vida <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de manera serena y relajada, permitiéndole explorar sus recursos con confianza y tranquilidad, ofreciéndole afecto y sentido de pertenencia para así poder encontrar su propio brillo y sentirse creador de su vida, responsable y libre al mismo tiempo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: 'Stylus BT','sans-serif';">Ya que estos primeros pasos en la construcción del carácter dependen íntimamente de la calidad de la mirada que recibe el niño al crecer, de cómo se relacionan con él las primeras figuras de referencia y éstas con el entorno, es por todo ello muy importante una actuación consciente en nuestro hacer adulto <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a la hora de criar, educar y relacionarnos con nuestros niños. Hacernos conocedores de nuestro propio carácter nos ayudará en esta tarea, ya que es a través de él que nos relacionamos con ellos. Si estamos siendo poco afectivos, gruñones o ansiosos, que son nuestras marcas, lo estamos poniendo en nuestro trato con los niños. Si estamos siendo cariñosos, comprensivos y confiados, igualmente lo estamos poniendo en nuestra relación con ellos, marcando también su carácter. ¡Qué mejor que una huella amable, una buena inspiración, en la construcción del carácter de un niño! Tan fácil como comenzar simplemente<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sonriéndoles un poquito más.<o:p></o:p></span></div>
Publicado en el Última Hora de Menorca, el 8 de febrero del 2013Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-1389232988532194252013-01-28T00:42:00.002-08:002013-01-28T00:42:39.033-08:00ARMONIZANDO DIFERENCIAS<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Que en la vida tenemos conflictos, de eso no cabe duda. Entramos en conflicto en múltiples y diversas ocasiones: con nuestros hijos, nuestras parejas, con nuestro jefe, nuestros compañeros de trabajo, hasta con nosotros mismos. Sobre todo cuando nos empeñamos en tener razón y sobre ella argumentamos para conseguir nuestros objetivos, eludiendo las emociones que discurren de uno y otro lado.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Un conflicto siempre está definido por una contradicción, una diferencia. Tiene que ver mucho más con emociones que con razones. Surge de la incompatibilidad de objetivos entre dos o más <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>personas, grupos, países, o entre dos o más partes de un mismo individuo: una parte quiere algo que no puede conseguir, por que algo que tiene que ver con la otra parte,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>se lo está impidiendo. Los puntos de vista son diferentes (lo cual no ha de ser problema, de hecho son una gran fuente de creatividad), sin embargo, una parte se quiere imponer a la otra, sea como sea.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Para transformar nuestro conflicto y encontrar una vía de resolución pacífica, hemos de querer armonizar nuestras <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>diferencias, encontrando una solución que satisfaga a las dos partes,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>desde el entendimiento, buscando el acercamiento, no buscando tener la razón por encima de todo, ni salir victoriosos. Hemos de poder salir de ver la solución desde una óptica de ganar o perder (o gana uno y el otro pierde, o al revés), para adoptar una óptica más amplia, desde donde podamos ganar los dos, puesto que si no ganamos ambos, quedaremos enfrentados y enganchados al conflicto. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Si de verdad queremos resolver un conflicto, tenemos que trabajar juntos, con la otra parte, hacia una nueva realidad. Escuchándonos y atendiendo las<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>necesidades de ambos. Hablando de sentimientos. La solución está más allá, en el lugar al que ambos queremos llegar. Hemos de echar mano de nuestra empatía y creatividad.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">¿Cuál es ese lugar al que queremos llegar?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Sobre todo, a un lugar de paz, en donde ya no tengamos conflicto. El conflicto es desagradable queramos o no, para todo lo que lo rodea, las partes implicadas, por supuesto. La paz, la armonía, el entendimiento, son valores mucho mayores que cualquiera de nuestros objetivos, sobre todo si, para conseguir estos últimos, hemos de quedar enfrentados.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Lo que nos proporciona la paz y la armonía en realidad, es la satisfacción de nuestras necesidades. Y cuando digo necesidades es tal cual: necesidades, no objetivos, no caprichos, no intereses, si no necesidades humanas. Me refiero a las condiciones, cambiantes en cada época y cultura, que configuran nuestras necesidades básicas, que son universales y que tantas veces son ignoradas. Repito, ignoradas. Me refiero entonces, a la necesidad de:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Sobrevivencia: todos queremos vivir<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nuestra vida con la expectativa de vida que corresponde a nuestra cultura y de la manera más saludable.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Bienestar material: necesitamos una casa, alimento, educación, medios para desenvolvernos en nuestro medio social…<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Identidad: un sentido de la vida. Sin ese sentido de la vida no tenemos identidad.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Libertad: de elección. No queremos que nos manden todo el tiempo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Si nuestras necesidades no están siendo satisfechas, el movimiento natural es hacia la satisfacción de esas necesidades, sea como sea, luchando, interponiéndonos, o resignándonos amargamente, con rencor. Sin encontrar solución, la contradicción permanece ahí, no consigo lo que necesito. Me frustro, me enfado, pierdo la esperanza, creo que el otro es cuando menos, estúpido por que se interpone en mi camino. Eso lleva, más pronto o más tarde, a una conducta violenta, tanto si es física, como psicológica o social. La violencia no resuelve la contradicción, genera siempre, más violencia. Quizás consigamos lo que queremos a través de ella, sobre todo si somos más fuertes (física, intelectual o socialmente), pero la contradicción no se resuelve. Así que, en cuanto el otro coja fuerza…volverá al ataque. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Démosle pues, la vuelta al círculo vicioso. Pongamos una mirada más amplia a nuestras diferencias, cambiemos el “chip” y en lugar de tratar de salirnos con la nuestra, sea como sea,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>atendamos honestamente a nuestras necesidades y las del otro, observándolas, dejando que se expresen y visualizando otro lugar posible donde las dos partes nos sintamos lo más satisfechas posible, donde las dos sintamos que hemos ganado.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;">Publicado en el Última Hora Menorca, el 26 de Enero del 2013.</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-73029114663106587252013-01-21T02:01:00.001-08:002013-01-21T02:01:58.658-08:00SABIDURÍA ETERNABuceando en la red, he encontrado este bonito video con el que comparto filosofía y me sirve de inspiración. Ojalá os guste<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/MPaZ-6Xa8L8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-60624510403786577382013-01-10T04:12:00.002-08:002013-01-10T04:12:36.604-08:00EDUCAR CON EMOCIÓN<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">A la hora de educar, nuestro foco de atención <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>debería de ir mucho más allá que a la adquisición <span style="color: black; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">de unos conocimientos encaminados a la obtención de un puesto de trabajo. Si queremos educar para la paz en un mundo globalizado, hemos de apostar por una educación más integral, que ayude a los niños a aprender a desenvolverse en situaciones diversas, a responsabilizarse, a conocerse a sí mismos, a saber relacionarse, a superar obstáculos, a cooperar, a encaminarse hacia lo que necesiten conseguir con dignidad y a cuidar del planeta que les acoge y sustenta.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Para todo ello, igual o más importante que el desarrollo de la inteligencia intelectual, es el desarrollo de la inteligencia emocional, aquella que nos permite gestionar nuestras emociones facilitándonos unas mejores relaciones sociales y una mejor relación con nosotros mismos, mientras caminamos hacia nuestros objetivos teniendo en cuenta a los demás y al entorno.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Un buen manejo, una buena gestión emocional, no significa control emocional. Las emociones no se pueden controlar. Las sentimos aunque no queramos, son organísmicas, surgen por algo, nos aportan una información y buscan expresarse. Si no, su energía queda contenida y buscará salida por otro lado, a través de un dolor de cabeza, un sarpullido en la piel, o algo más serio. Tener un buen desarrollo emocional significa más bien: reconocer lo que siento, darle una palabra; comprender por qué siento lo que siento, es decir de qué me informa esta emoción;<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>qué me impulsa a hacer y de qué manera lo hago para que sea enriquecedor. Así la emoción se expresa, no se reprime, no se controla. Significa también, tener la capacidad de compartir mis emociones cuando es necesario y tener la capacidad de empatizar con las de los demás.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">La inteligencia emocional se entrena desde la práctica, idealmente desde la convivencia auténtica y trasparente con personas emocionalmente inteligentes. Sin embargo en este asunto, vamos la mayoría un poco cojos, víctimas de unas historias de vida emocionalmente precarias. La España de nuestros padres y de nuestros abuelos es una España dura, de guerra y postguerra donde la prioridad de las familias era la subsistencia física y más tarde el bienestar material. Ni nuestros padres, mucho menos nuestros abuelos, recibieron un trato sensible a sus emociones y por ello tampoco a nosotros nos lo supieron dar. Es decir, nosotros adultos nos hemos hecho tal como somos, condicionados (que no determinados) por la manera en la que nuestros padres o cuidadores nos han visto y tratado. Siendo un poco conscientes del impacto de las acciones y las palabras con las que nuestros padres se relacionaban con nosotros, nos daremos cuenta de la importancia de relacionarnos de una manera más saludable con nuestros hijos para no dañar su maleable constitución, ese “ser como esponjas” que son.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Así que para educar emocionalmente a nuestros hijos, hemos ante todo que hacer un ejercicio de conciencia, para ser capaces de observar de qué maneras les tratamos. Como, sin darnos cuenta reproducimos muchas de las maneras en las que nuestros padres nos trataron a nosotros, aunque no queramos hacerlo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Los niños nacen con un gran potencial para el desarrollo, una gran fuerza vital para crecer, aprender y relacionarse. Poseen, como todo ser vivo, una asombrosa capacidad para autorregularse, es decir para encontrar siempre una satisfacción a sus necesidades, aunque la la vía para satisfacerse sea insatisfactoria. Un ejemplo de esto sería el niño que para satisfacer su necesidad de atención y afecto se comporta mal o agita demasiado, si es que por otra vía más saludable (siendo tranquilamente quien es) no lo consigue. <em><span style="color: #333333; font-family: 'Calibri','sans-serif'; font-style: normal; mso-bidi-font-style: italic;">Desde la infancia, en primer lugar nuestra familia y luego nuestra cultura, son los espejos en donde vemos si somos aceptables o no.</span></em></span><span style="mso-bidi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Para crear una convivencia rica emocionalmente en nuestros hogares y en nuestras escuelas, cabe ante todo alimentar una actitud de respeto ante el niño. Respeto a su individualidad y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a sus necesidades. Si queremos que los niños aprendan a reconocer y expresar lo que les pasa, hemos de nosotros también ser capaces de compartir con ellos también lo que nos pasa. Teniendo en cuenta su edad, es claro, a la hora de dar explicaciones, pero con transparencia y sinceridad. Hemos también, de favorecer la escucha, dejar espacio para que nos hablen y compartan lo que sienten. No avasallarles a preguntas que les bloqueen, teniendo en cuenta su ritmo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Se aprende desde la imitación y la práctica, no desde lecciones teóricas. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Somos sus principales modelos, no nos queda otra que practicar aquello que luego queremos ver en ellos. Así nuestros hijos se convierten en nuestros maestros y nosotros podemos evitar tanto sermón y consejo, dedicándole más tiempo a observar desde el silencio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Evitar etiquetar ya que así establecemos un juicio, muchas veces negativo y facilitamos que el niño se identifique con esa etiqueta que aunque sea positiva es imposible que sea siempre verdadera y llevara siempre al niño a confusión. Mucho más adecuado es describir lo que observamos, “veo que estás muy disgustado” en lugar de “eres un enfadón”<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>o “me gusta el dibujo que has hecho” en lugar de “eres un gran artista”. Acompañar al niño con lo que está sintiendo, sin juicio sin intentar buscar una salida satisfactoria por él, permitiéndole que sea él mismo que la encuentre. Esto nos cuesta mucho hoy día, nos falta paciencia y confianza, así que las tendremos que invocar par que inspiren nuestra práctica. Lo cual no quiere decir tampoco que no podamos compartir con ellos nuestros puntos de vista y valores, pero es importante observar nuestra intención, con qué tono de voz y en qué momento les decimos las cosas, si se las estamos imponiendo o estamos respetando su sentir. </span></div>
Publicado en el Ultima Hora el 12 de Enero del 2013Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-16305661827828150562012-12-31T04:12:00.001-08:002012-12-31T04:12:48.069-08:00SE HACE CAMINO AL ANDAR<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">En estos tiempos de internet, mandos a distancia, vuelos transcontinentales y cocina precocinada, estamos contagiados de un deseo de inmediatez, desde donde buscamos respuestas concretas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a nuestras dificultades e incertidumbres, ya. Queremos llegar a la meta sin andar el camino. <span style="mso-bidi-font-family: Calibri;">La insatisfacción e incertidumbre, intrínsecas del que busca, son vistas más bien como <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>defecto o debilidad, en lugar de ser honradas como lo que son, motivación para seguir haciendo camino en busca de visión y comprensión, aprendiendo de la vida que deja huella, para algo.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Así, por ejemplo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>cuando caemos enfermos, mental, emocional o físicamente, la mayoría de nosotros acudimos a un profesional de la salud, con ánimo de que nos diga lo que nos pasa y nos dé una solución rápida que nos reponga cuanto antes, si es posible, sin dolor. Delegando la responsabilidad de nuestro malestar, queriendo volver a la situación previa de bienestar, casi por arte de magia, sin andar el camino y renunciando al aprendizaje que pudiéramos extraer de él. Sin querer escuchar nuestros</span><span style="color: #1b703a; font-family: 'Verdana','sans-serif';"> </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">síntomas que nos están expresando algo y nos ofrecen rica información sobre como estamos viviendo nuestra vida y qué estamos dejando de lado, sin resolver. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Sin embargo, en muchas ocasiones de malestar acabamos dándonos cuenta de que frente a ellas no hay recetas hechas, certezas, inmediateces,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ni dogmas, si no más bien un camino por recorrer, el de quien busca en su interior. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">El buscador interior es aquel que se interroga y se cuestiona. Se flexibiliza para poder descubrir y aprender nuevas opciones. Se atreve a situarse en la incertidumbre del “no se´”, a abandonar viejas ideas, costumbres<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y maneras de hacer frente a las cosas. El buscador <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>interior se hace consciente de sus éxitos y errores, de sus defectos y <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>virtudes. Deja de rehuir sus temas pendientes, comprometiéndose consigo mismo y con la vida, sabiéndose único responsable de su historia, dejando espacio para que lo nuevo pueda florecer. Con la intuición de que el principal enemigo a vencer habita dentro de sí<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mismo y es “aquel” que no le deja vivir la vida en paz, ese diablillo interno que le juzga, critica y exige. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>A sabiendas de que hasta que no encuentre la manera de demostrarse a sí mismo amor y aceptación, no cesaran sus males.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span lang="ES-AR" style="mso-ansi-language: ES-AR;">El buscador interior reserva un tiempo </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>para observar y darse cuenta de que las cosas no son por que sí, fruto del azar, ni nos llegan por mala suerte. Se da cuenta de que hay un hilo conductor en el suceder de las cosas, de que tienen un por qué y de que es él el principal protagonista<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de su vida, sobre quien recaen las consecuencias de sus acciones y actitudes. Se atreve a mirar con honestidad, en donde está boicoteándose<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a través de su actitud, muchas veces inconsciente. Responsabilizándose. <span style="color: #2b2b2e;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">El buscador interior es consciente de que para conseguir la salud y la armonía, hay que trabajar en ello durante un tiempo. Se trata de encontrar el camino de <span lang="ES-AR" style="color: black; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-AR; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>vivir acorde con lo que pulsa en su interior, con los deseos de todo su ser y eso no es tarea fácil.</span><span lang="ES-AR" style="mso-ansi-language: ES-AR;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Este trabajo es difícil hacerlo a solas, e imposible de hacer en un “tris”. Su senda esclarecedora, es también dolorosa y escurridiza. Necesitamos acompañantes<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que nos reflejen donde estamos, referentes que nos muestren estrategias, maestros que<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>inspiren nuestra búsqueda, para no escaparnos nuevamente de nuestra responsabilidad por la vía más rápida. Médicos, psicólogos, terapeutas, guías espirituales acompañan esta búsqueda. Cada cual ha de sentir quienes le acompañan mejor en cada momento. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">La psicoterapia humanista es una de las posibles herramientas de acompañamiento para realizar esta búsqueda. Sus sesiones brindan un entorno seguro, protegido y terapéutico, de apoyo, confianza, sinceridad y respeto, desde donde explorar y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>practicar:</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">El autoconocimiento, la comprensión de la propia vida, nuestras relaciones, nuestro condicionamiento.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">La atención, la consciencia momento a momento, para facilitar una actitud ante la vida de desapego, la que no se engancha con cosas nimias.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">La confianza o fe organísmica, la entrega a lo natural de nosotros mismos, al cuerpo, abriendo paso a lo espontáneo, a soltar el control. </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span></span><span style="font-family: Calibri;">El silencio y el contacto íntimo con el espacio interno para identificar qué nos hace bien y qué mal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Poniendo paz a las bestias que nos habitan y enferman, aprendiendo a respetarnos y cuidar de nosotros mismos y así sí, encontrar el camino para cuidar también de los demás.</span></div>
Publicado en el Última Hora, el 29 de Diciembre del 2012Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-9790368631497684422012-12-14T03:57:00.002-08:002012-12-14T03:57:39.033-08:00ESTAR BIEN CON LO QUE HAY.<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Menorca ya se ha vestido de Navidad, las fiestas ya están aquí y en estos días vivimos su anticipo con todo lo que suponen: alegría, reencuentros familiares, gestos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>generosos, buenos pensamientos y también, en igual o mayor proporción: tristeza, soledad, frustración económica, problemas relacionales. Y es que nos gusten o no nos gusten, las Navidades <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>constituyen uno de los acontecimientos más importantes del año y es difícil escapar a su influjo y a su contradicción. Hay mucho movimiento psicológico en estas fechas. Los encuentros, las ausencias, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>los preparativos, las expectativas, los regalos…todo ello hace que tanto el amor y la efusividad, como<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el dolor y el sufrimiento se hagan más evidentes. Cuando menos, suponen cierto grado de estrés y desequilibrio emocional, para bien y para mal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">El sentido y significado de estas fiestas es múltiple y diverso según la perspectiva desde la cual las vivamos. Para algunos tienen un sentido religioso, para otros, festivo,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>económico o de encuentro familiar y social. Quizás los aspectos que más nos remueven, a pesar de los cambios que han sufrido la familia y la adhesión a la religión en los últimos años, están condicionados <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>por la concepción de la Navidad como la fiesta familiar por excelencia y por la dimensión espiritual profunda que tiene, aunque no nos sintamos religiosos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">El significado original en latín de Navidad es el de volver a nacer. Los cristianos, crearon el ritual que hoy nos llega, para celebrar el nacimiento de Jesús y que más allá de concepciones religiosas, en nuestro inconsciente representa también, la posibilidad de un renacimiento interior al amor, en cada uno de nosotros. De hecho ya los romanos y así otras muchas culturas, también de manera ritual, se reunían y celebraban esta misma fecha, en conmemoración al dios sol, con el nacimiento de la prolongación de los días, tras el solsticio de invierno, abriéndose a la vida y agradeciendo la luz que sucede a la oscuridad. Incluso para la gente más agnóstica y reacia, hay como una especie de tendencia intuitiva que nos mueve a juntarnos y a hacernos reflexiones y replanteamientos vitales.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Así que, por un lado, el ritual de la Navidad constituye una invitación al reencuentro con la familia, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>con familiares y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>amigos que a lo mejor no hemos visto en meses, algunos con los que no nos llevamos bien o tenemos temas sin cerrar. Por eso es esperada con fervor por quienes viven una situación personal y/o familiar armónica (con sus diferencias y dificultades que saben equilibrar) y temida o rechazada por quienes tienen situaciones personales y/o familiares delicadas o espinosas y no se han preparado a tiempo para vivir las fiestas desde otro lugar. De alguna forma el imaginario colectivo trata de reproducir el ideal de familia extensa y cohesionada, con toda la carga emocional<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que para muchos, eso supone. De hecho, muchas personas se confunden creyendo que el ritual reforzará los lazos familiares debilitados, cuando es más bien al contrario, el ritual si no es asumido por los participantes no puede arreglar la relación, si no alterarla, agitándola aun más si cabe.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Por otro lado, la Navidad representa una inflexión, una parada o paréntesis que nos propone abrirnos a la ternura del compartir, dejar partir el dolor de nuestros pesares y renacer fortalecidos. Nos invita a conectarnos con nuestra sencilla autenticidad para reunirnos con las personas que queremos y juntos celebrar la vida. Para algunos, también esta invitación pudiera<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ser dolorosa o conflictiva, sobre todo cuando la expectativa de amor, compasión y buenaventura es vivida como una imposición, con exigencia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Y es que, si bien los rituales han tenido siempre una función social de vinculación con la historia, con la tradición, dando identidad a los pueblos y a las personas. Y nos han servido, en numerosas ocasiones, para facilitar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la cohesión, la comunicación, la cooperación y la ruptura de rutinas, haciendo que los días sean especiales; también en otros momentos, con su tendencia a la rigidez pueden asfixiar lo que en origen se proponen. Cuando la sociedad cambia, cambian los valores de sus gentes y su estilo de vida y entonces el seguir compartiendo un ritual que sirvió en otro tiempo para otras formas, puede agobiar o reprimir a las personas, convirtiéndose<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en un conflicto, sin cumplir las funciones que el mismo tiene. De igual manera, cuando no es vivido como una invitación si no como una imposición, se puede fácilmente convertir en un teatro, en una mentira, perdiendo su sentido profundo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Por eso, soy partidaria de que quien no se sienta a gusto dentro del ritual, se permita cambiarlo, dejando de lado lo que constriñe y disgusta, abriendo espacios de negociación con la familia y acercar el ritual a algo más representativo para cada cual, más próximo y enriquecedor. De hecho, de manera natural y sin planteamientos teórico previos, muchas gentes van creando y descubriendo nuevos rituales. Gente inmigrante, familias de padres separados, familias reensabladas, jóvenes que sin creer en la religión se aproximan a la espiritualidad desde otro lugar, todos ellos van haciendo un cambio en el ritual de la Navidad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Así que para que la experiencia de estas navidades sea positiva es oportuno abordarlas con mentalidad abierta, sin rígidas expectativas de cómo deberían ser, atreviéndonos a aceptar <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>emociones diversas, nuestras y de los demás, aprovechando los momentos de recogimiento para entrar en nuestro interior y con el corazón proponernos mejorar, tratando de estar <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>lo mejor posible con lo que hay, que si lo sabemos valorar, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>no es poco.</span></div>
Publicado en el Última Hora de Menorca, el 15 de Diciembre, del 2012Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-28112506988524638752012-11-29T08:23:00.003-08:002012-11-29T08:23:41.331-08:00 LA MANERA MÁS TORTURADA DE AMAR.<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">A<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>veces pensamos que símbolo del gran amor que alguien siente por otra persona, es lo inmensamente celoso que se pone cuando la persona amada deposita su interés en algo o alguien diferente. Como si los celos y el amor fueran directamente proporcionales.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Si bien es cierto que los celos son una emoción y como tal, son naturales, humanos, comunes a todos nosotros en algún momento de la vida, no quiere decir que en determinado momento y en algunas personas, no constituyan un verdadero problema. De hecho, toda emoción exacerbada, agravada al extremo, es una manifestación patológica, cuando menos neurótica que requeriría de tratamiento para su adecuada resolución.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Cabe distinguir por eso, entre los celos “normales” y los celos patológicos que podríamos catalogar, aunque personalmente no me guste etiquetar, como un trastorno afectivo de celotipia, aquellos que suponen un estado emotivo ansioso, están más relacionados a la falta de confianza en uno mismo que a la falta de confianza en la pareja<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y en donde hay más narcisismo (amor propio) que verdadero amor.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">En una relación de pareja, los celos “normales” ocurren de manera pasajera en determinados momentos, cuando sentimos peligrar nuestra relación debido al interés que nuestro amado le brinda a otra persona o actividad. Pueden venir provocados, bien por un motivo real, en efecto nuestro amado está coqueteando y aproximándose excesivamente a otra persona y desatendiendo <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nuestra relación. O por motivos irreales, fruto de inseguridades personales que nos hagan dudar de nuestra suficiencia en la relación. En el primer caso, la emoción de celos que nos surge puede, en efecto estar justificada y es, en último término positiva ya que nos pone en aviso de que algo en nuestra relación anda mal y nos instan a enfrentar y resolver lo que está pasando, poniendo para empezar, las cosas sobre la mesa. En el segundo caso y siempre y cuando la emoción de celos sea puntual, pasajera y no nos impulse a reaccionar fuera de control, no hay nada más qué hacer que pasarla, sin engancharnos en ella. Estos celos tienen un sentido evolutivo de protección, de marcaje del territorio. Incluso los niños sienten celos cuando ven amenazados su afecto, protagonismo o atención.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Otro gallo canta, cuando efectivamente los celos no están justificados y se convierten en algo obsesivo y recurrente generando<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ansiedad y malestar, en algunos casos, agresividad, desconfianza, paranoia y acoso. Aquí<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sí podemos hablar de un trastorno del que es difícil salir si no disponemos de la ayuda adecuada. Siendo además, una sintomatología que padecen muchas parejas, generando grandes conflictos y malestar, a veces situaciones de violencia y que muchas personas arrastran durante años sin poner remedio.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Hablamos de celos no justificados, cuando no tienen una base real y son fruto de la imaginería del que los padece. Pueden ser movilizados por: la identificación con la pareja, “tú me defines y das sentido a mi vida”; un sentido enfermizo de posesión “tú eres mío”,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la inseguridad del que ama, “y si encuentra a alguien mejor que yo” o la proyección de un deseo inconsciente, “si yo deseo, ¡tú también deseas!”.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">El celoso, puede ser más o menos consciente de sus propios celos y del daño que le hacen a él y a su pareja. El que no es consciente de lo irracional de sus reacciones y las justifica con argumentaciones varias, tiene bastante mal pronóstico, cursando su comportamiento muchas veces en violencia. En este caso convendría que el celado y no el celoso, buscara la ayuda necesaria para cuidar de sí mismo y resolver el problema positivamente. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">El que es consciente, aunque igualmente padezca la imposibilidad de controlar sus propios celos, normalmente busca ayuda y tiene mucha mejor solución ya que ha dado el primer paso para superarlos, el de poner conciencia. Estas personas, desde la razón entienden perfectamente lo inadecuado e hiriente de su conducta, pero son incapaces de dominarse cuando la emoción les embarga. Sufriendo por vía múltiple, los celos, la culpa posterior y la amargura de ver la relación deteriorarse. De hecho, cuanto más odioso se pone el celoso, con su<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>excesivo control, reproche y exigencia, más aleja al otro o más exhausto lo deja, provocando en ocasiones, lo que tanto teme, que el otro se harte y de verdad le deje, cumpliendo con la profecía auto-cumplidora.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Calibri','sans-serif'; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Efectivamente así vividos, los celos son una traidora e insidiosa tortura y no una bonita forma de amar. Superarlos es echar al fuego nuestras ideas locas y cambiarlas por otras más sanadoras en donde la pareja no sea un trofeo que se gana por méritos, si no una libre elección mutua para vivir juntos, con más plenitud de la que sentíamos viviendo solos.<o:p></o:p></span></div>
<br />
Publicado en el Última Hora, el 1 de diciembre del 2012Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-83621815832606877412012-11-18T02:55:00.001-08:002012-11-18T02:55:21.062-08:00MOSTRÁNDONOS TAL CUAL SOMOS<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">La relación humana, el contacto auténtico interpersonal, es nuestra razón de ser, es por lo que estamos aquí, por lo que vivimos. Más importante incluso que el alimento, estamos diseñados para sentirnos conectados, para sentir amor y aceptación, relacionándonos con los demás. De <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">alguna manera, es lo que da propósito y significado a la vida. Y cuando no nos conectamos o la</b> conexión es defectuosa, nos rompemos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">El verdadero contacto es esa energía que existe entre las personas cuando nos sentimos vistas, escuchadas y valoradas por el mero hecho de ser; cuando sentimos que podemos dar y recibir sin juicio; de tal manera que obtenemos de la relación sustento y fortaleza. Surge del amor, de la transparencia y de nuestra vulnerabilidad esencial.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Nuestra cultura, con su pretensión de permitirnos, a nosotros sus habitantes, una vida más cómoda, segura y predecible, como de anuncio de televisión, nos impone a todos aquellos que no nos damos cuenta, ocultarnos tras una máscara de igual perfección y certeza, nuestro ego. Desde la máscara vivimos pretendiendo ser perfectos y autosuficientes, estupendos. A más esfuerzo hacemos por ser perfectos, más vergüenza sentimos, de que otros vean nuestros errores y sin darnos cuenta, nos desconectamos. Ya que para que la conexión entre las personas pueda suceder, tenemos que dejarnos ver de verdad, mostrarnos auténticamente en nuestra humanidad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">La humanidad a la que hago referencia es todo eso que nos hace comunes a todos los humanos, a saber: nacemos conectados, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>inacabados e imperfectos,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>con todo un potencial de superación y aprendizaje, necesitados de amor y sentido de pertenencia, vivimos luces y sombras, somos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>profundamente vulnerables a la vez que capaces y un día u otro, misterio de los cielos, morimos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Todo esto que es tan común a todos nosotros, de aquí y de “acullá”, por el mero hecho de existir, para muchos es extremadamente<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>vergonzante, ya que directamente nos conecta con el miedo a no poder mantenernos en contacto con los demás. Con<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el miedo a ser rechazados y excluidos, por nuestras imperfecciones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Este miedo es universal, todos lo sentimos en algún momento. De él procede la vergüenza de mostrarnos tal cual somos. Del temor a que si los demás<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pudieran ver o saber algo de lo que hay en mí, me fueran a rechazar. El temor es tal que de hecho, es algo de lo que normalmente no hablamos, evitamos. Y cuanto menos queremos hablar, más vergüenza sentimos. Sin embargo, si enfrentar el miedo a ser inadecuado o a no ser suficiente es una tarea dura, no es tan dura como el pasarnos la vida tratando de ocultarlo, avergonzándonos. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">La vergüenza<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pulsa de una manera diferente para cada uno: para unos se expresa con un “no soy lo suficientemente guapo” o,” estoy demasiado gordo”, para otros con un “tendría que tener un mejor trabajo”o, “no gano lo suficiente” para otros con un “no tengo buena memoria”o, “soy un desastre de madre, padre, hijo, etc” en fin,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>cada cual con nuestro talón de Aquiles padecemos esta vergüenza, por momentos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Como si esa percepción interna, esa desagradable sensación de vulnerabilidad,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nos impidiese ser dignos de seguir conectados a los demás. Sin darnos cuenta de que es esa misma vulnerabilidad la que nos impulsa a estar conectados mutuamente, la que nos motiva y desde donde también surgen la alegría, el amor, el sentimiento de pertenencia, la creatividad, la fe... </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Y es que aún siendo imperfectos, que todos lo somos, seguimos necesitándonos los unos a los otros. Siendo imperfectos, seguimos siendo valiosos, dignos de ser aceptados y <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>amados. Siendo conscientes de esto, de esta vulnerabilidad universal que nos une, dejemos de lado la vergüenza y acojamos nuestra imperfección con amor que e<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">so, nos hace fuertes.</span> Y es tan sólo desde ahí que podremos aceptar y respetar la imperfección de los demás.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Si estamos dispuestos a dejar de lado la imagen ideal de nosotros mismos que hemos proyectado al mundo. Si tenemos el coraje de mostrarnos tal cual somos, de contar nuestras historias desde el corazón y con total transparencia, compartiendo nuestra sombra, ese lugar <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>donde habitan nuestra imperfección, nuestro miedo, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>frustración, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>envidia,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tristeza, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>etc… y que es el centro de nuestra inevitable vulnerabilidad; sólo entonces seremos capaces de conectarnos realmente a los demás y a nosotros mismos; sólo entonces seremos capaces de construir significativas y auténticas relaciones con otra gente. No es nada más- ni nada menos- que una apertura del corazón y una relajación de los mecanismos de nuestro ego.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Atrevámonos a ser vistos, permitamos que los demás nos vean en profundidad, con nuestras glorias y miserias, con nuestra vulnerabilidad…Tan semejantes a las suyas, a las de todos. Amémonos de todo corazón, aún sin saber si seremos correspondidos, ya que ese sólo gesto moviliza nuestra fuerza interior.</span></div>
Publicado en el Última Hora, el 17 de noviembre del 2012<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-26507139147308494432012-11-03T05:18:00.002-07:002012-11-03T05:18:33.782-07:00EL PAÍS DONDE HABITAN LOS MONSTRUOS<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">“En ocasiones, cuando algo enfada a mi dulce hijo, pareciera que un monstruo se apodere de él, le hiciera escupir culebras por la boca y sacudir su cuerpo contra todo objeto o persona a su paso. Es una reacción difícil de comprender y manejar.”<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">La rabia es la emoción más malentendida de todas. La rabia tiene mala reputación: nos han enseñado a creer que es malo estar enfadado y a menudo intentamos evitar ese sentimiento, censurando o castigándolo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Sin embargo, la rabia (el enfado, la ira) es un sentimiento legítimo, normal, natural. Cargado de fuerza. Todos sentimos, a veces, esta emoción. No es mala en sí misma. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Es la puesta en marcha de una energía, en momentos necesaria: cuando tengo que decir “no” y sostener la tensión que produce mi negativa; cuando he de preservar mi espacio o mi voluntad<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>frente la tentativa de otro; cuando busco algo que necesito y no quiero hundirme con las negativas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Es lo que hacemos con esta emoción: si podemos aceptarla o no, cómo la expresamos, si<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la dejamos salir o la reprimimos, lo que muchas veces, ocasiona todos los problemas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Los niños, desde temprana edad, aprenden que la rabia es peligrosa, está mal vista, generalmente es rechazada. Sin embargo, reciben un mensaje contradictorio: de un<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>lado, vivéncian el arrebato de ira de los adultos (que también en momentos nos convertimos en monstruos) ya sea en una forma muy directa o en la forma indirecta de una gélida reprobación, pero usualmente no se acepta que los niños manifiesten su propia rabia. De modo que, muchas veces, aprenden maneras insanas e inapropiadas de expresar esta normal emoción humana, reprimen, desvían, la proyectan fuera.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Las emociones no son buenas ni malas. Todas nos traen una información y nos movilizan para la acción, tienen una función. Por otro lado, siempre encuentran una vía de expresión, por extraña que esta sea.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Los niños, en ocasiones, no tienen más remedio que expresar sus emociones de enfado de <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>maneras inapropiadas: maneras<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>perjudiciales para ellos, que los hacen meterse en problemas y que no hacen sentir satisfacción<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a quien les rodea ni a sí mismos. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Algunos, se hacen a sí mismos lo que les gustaría hacer a otros e irrumpen con dolores de cabeza o estómago. Otros, desvían su rabia y dan puñetazos, muerden o dan patadas sin sentido en los momentos más inesperados. Y el cuerpo de otros niños expresa su rabia con pesadillas o imaginando que todo el mundo está enfadado con ellos. Utilizan estas conductas, para sobrevivir, contactarse con el medio ambiente, intentar satisfacer sus necesidades, de la manera que pueden.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">La rabia parece tener los efectos más insidiosos en nuestra sociedad, quizás por que es la emoción menos tolerada. A los niños les cuesta, normalmente, expresar sanamente su enfado.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Es por eso oportuno, ayudar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a los niños a transitar la experiencia de esta emoción.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Creo que para ello, es importante ayudarles a <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Tomar conciencia de la rabia, </i>“veo que estás<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>muy enfadado”, hablando sobre la emoción, compartiendo sus sutilezas y matices, mientras más experiencias tengan con diversas formas y descripciones de los sentimientos, los comunicarán mejor (la rabia, por ejemplo, puede ir desde una leve irritación y fastidio, hasta la ira extrema, furia y cólera).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Otro aspecto importante es el de <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Aceptar la rabia </i>“está bien enfadarse”, es natural y es por algo que ocurre que pone (o yo imagino que pone) en peligro mi “integridad”, todos la sentimos, a veces. Es a su vez, normal, tener emociones encontradas sobre una misma persona o cosa (puedo sentirme enfurecida con mi mamá, odiarla por que me apagó la tele, y quererla con locura).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Seguidamente, podemos ofrecer a los niños, diferentes opciones para que puedan <i style="mso-bidi-font-style: normal;">elegir como expresar su rabia.</i> Ayudarles a elegir como quieren expresar su enfado, directamente o en privado, de alguna otra forma que no dañe a los demás ni así mismo, ya que la rabia, de todas, todas, va a salir. Así, si no puede expresarla directamente, existen muchas otras maneras seguras de librarse de esa energía rabiosa y es bueno darles a los niños esas opciones: puede expresar en palabras que le ha disgustado; puede escribir sobre su rabia; puede escribir una lista con todas las palabras rabiosas que se le ocurran. Puede dibujar, pintar o garabatear su enfado; puede romper un diario, hacer bolas de papel, golpear la cama con un almohadón, pegarse una carrera, aullar en la ducha o estrujar una toalla… De alguna manera, dejarla salir, permitir que se exprese que generalmente, tiene algo importante que decir. Con ella, el niño está tratando de satisfacer sus necesidades de </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Batang;">amor, respeto, libertad, contacto físico, juego... La rabia cuida de él. A</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">unque esas necesidades, muchas veces nos incomoden a los adultos, dejemos salir los monstruos.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Publicado en el Última Hora, el 3 de Noviembre, 2012</span><br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-10986892415138100612012-10-21T03:29:00.002-07:002012-10-22T07:06:05.719-07:00INFANCIA, DIVINO TESORO<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Nacemos inacabados. El bebé humano es la criatura que nace más dependiente del cuidado de sus progenitores para vivir y desarrollarse. Necesitamos que nos provean de alimento, higiene, abrigo e igual o más<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>importante, de<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>afecto, atención y contacto físico. Nacemos a su vez, con un gran potencial latente que sigue un intricado plan genético,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a la espera de ser desarrollado en íntima relación con el medio ambiente. Es este medio ambiente el que perfila la manera, el modo en el que el plan genético se va a manifestar en cada uno de nosotros.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Hoy sabemos que el desarrollo inicial es delicado y de gran importancia. Es el fundamento, son los pilares del bienestar del cuerpo y del alma del individuo. De lo que sucede en los primeros años, los más susceptibles de todos, dependerá la personalidad del adulto que intervendrá en un futuro en el mundo. Por eso la infancia es un tesoro que vale la pena cuidar con entrega y conciencia, por el bien individual y el colectivo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Sin embargo, el estilo de vida de la sociedad actual, tiende a alejarnos de la subjetividad que caracteriza al ser humano, en honor de la objetividad de la ciencia y la predictibilidad de las máquinas. Desconectándonos de la transformación personal que acontece y de la tremenda aventura que supone, el volvernos padres o madres. Desconcertados, nos volvemos hacia los profesionales o los manuales sobre educación deseosos de encontrar una receta mágica. Dejamos de hacernos eco de nuestra intuición y sentido común, quedándonos,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la mayor parte de las veces con una sensación de culpa e inseguridad tanto en cuanto a nuestras acciones como a nuestras omisiones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Es por todo ello oportuno profundizar un poco sobre la condición infantil y reapoderarnos de ser madres y padres. Observar las particularidades, edades, fases, potencialidades y límites de nuestros hijos. Revisar cómo son nuestros métodos de crianza actuales con la conciencia del peso que tienen en la construcción del futuro ser adulto en el que se convertirán nuestros hijos.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Con la voluntad de mejorar,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>para que nuestros hijos puedan desarrollarse en un ambiente más saludable y respetuoso, provistos de una estructura de carácter equilibrada, cuya fuerza vital les capacite para tomar sus propias decisiones, encontrar sus propios caminos y llevar las riendas de su propia vida, contribuyendo así a la creación de un mundo donde todos los seres humanos podamos vivir en armonía con nosotros mismos y con la naturaleza de la cual también somos parte.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">He aquí algunas pocas observaciones, a modo de reflexión en torno a estas primerísimas etapas y el modo en el que, si no somos conscientes y tomamos decisiones alternativas, la propia inercia de la cultura nos empuja a acometer:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">El desarrollo infantil se da por etapas, empezando ya desde la concepción. Sabemos que sigue unos tiempos y un ritmo programados internamente, autorregulados. Lo cual significa que determinadas edades son especialmente favorables, debido a la maduración del cuerpo y el cerebro, para la consolidación de<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ciertas aptitudes emocionales, cognitivas y físicas, siempre que el entorno sea adecuado, por lo menos suficientemente bueno. Igualmente, no podremos adelantar la adquisición de una aptitud si la maduración física no lo permite. Si no es así el desarrollo se verá comprometido, surgirán complicaciones que pueden afectar a la formación del carácter y a la salud psíquica y física. Cuan prioritario debería ser entonces el velar por el establecimiento de unos buenos vínculos afectivos, el respeto a los tiempos y ritmo de maduración, así como por<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la satisfacción de las necesidades del niño, pilares todos de este entorno adecuado, tan necesario. Para ello es forzoso el tiempo de dedicación, de convivencia, de estar y compartir desde la serenidad y la calma. Y sin embargo, los padres presos del sistema laboral, nos vemos forzados a delegar en instancias varias, ese tiempo de dedicación. </span></div>
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<span style="font-family: Calibri;">El útero es el primer ambiente del bebé. La condición vital y energética de este hábitat cobra un significado para el bebé de aceptación o de rechazo, de tranquilidad o agitación ya en los primeros momentos de vida. El vínculo primordial surge del contacto continuo e íntimo del embrión con la madre. Cuando se quiebra la armonía interna que proporciona el útero, debido a alteraciones<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>físicas o químicas o<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>bien debido a aspectos psicológicos estresantes de la madre, el desarrollo puede verse seriamente perturbado. Muchas veces en nuestra cultura moderna de “superwomans” no tenemos en cuenta la vital importancia de este periodo y la dinámica popular nos impulsa a continuar con nuestro ritmo habitual, sin tener en cuenta la sagrada labor de estar creando una vida en nuestro interior. </span></div>
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<span style="font-family: Calibri;">El nacimiento es otro de los momentos importantes. Cuanto más natural, íntimo y amoroso sea el parto, más suave será el tránsito al espacio extrauterino, más rápida y mejor la adaptación del bebé al mundo y también la recuperación de la madre. Sin embargo nuestra cultura<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>del miedo conduce, las más de las veces, a que esta instancia sea tratada de manera excesivamente intervencionista, sin respetar las fragilidades emocionales del momento de la madre y bebé. Alimentando la vivencia de miedo, ansiedad, falta de autonomía e iniciativa. Desconectándonos nuevamente de nuestra fuente interna de conocimiento y autorregulación.</span></div>
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<span style="font-family: Calibri;">Y así sucesivamente, en cada momento, en cada etapa, con cada actuación por parte de los adultos cuidadores, vamos condicionando la manera en la que nuestros niños se van construyendo así mismos. En efecto, la educación sirve para transmitir nuestros valores, pero también nuestros “sin sentidos”. Nuestra cultura en crisis, es una cultura enferma que está reclamando a gritos una revisión que cambie el rumbo del mundo. Es necesario comenzar a tomar decisiones conscientes en torno al trato que les ofrecemos a nuestros hijos, ya que son nuestra apuesta de futuro, nuestro tesoro. </span></div>
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<span style="font-family: Calibri;">Publicado en el Última Hora, el 20 de Octubre del 2012</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14549110008736474286noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3882636409508992045.post-27495600224214144932012-10-08T14:26:00.000-07:002012-10-22T07:00:05.896-07:00VIVIR ES MÁS QUE SOBREVIVIR<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<strong><span style="font-family: 'Calibri','sans-serif'; font-size: 12pt; font-weight: normal; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-weight: bold;">Los humanos tenemos una gran resistencia a la adversidad, un gran instinto de supervivencia. Este instinto natural se convierte, muchas veces en una exigencia interna de omnipotencia, como si debiéramos poder con todo lo que la vida nos entrega, casi sin despeinarnos, como “supermanes” emocionales. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Es decir, continuar con el día a día, igual que siempre, inalterables.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Quizás hayamos sido madres o padres, estemos atravesando la adolescencia o la menopausia, se nos haya muerto una hermana, nos hayamos quedado sin trabajo, nos hayamos dejado de hablar con un familiar… Da <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>igual, lo importante es que estemos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>bien, igualmente bien vestidos, productivos como siempre y con buenos modales con todos, eso es lo que cuenta. El sistema democrático y la ciencia, nos apoyan<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y nos ofrecen todos los recursos para que así sea. Tan sólo estando enfermos, nos podemos excusar un poco. <o:p></o:p></span></strong></div>
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<strong><span style="font-family: 'Calibri','sans-serif'; font-size: 12pt; font-weight: normal; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-weight: bold;">En nuestro mundo occidental de bienestar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>progreso, hemos perdido el sentido sagrado de la vida y actuamos sin demasiada conciencia, como si nada importara y todo se pudiera hacer sin consecuencia alguna. Basta con que nuestras acciones nos sirvan para sobrevivir, sea como sea, sin tener muchas veces en cuenta a los demás, al entorno ni a nosotros mismos.<o:p></o:p></span></strong></div>
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<strong><span style="font-family: 'Calibri','sans-serif'; font-size: 12pt; font-weight: normal; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-weight: bold;">Vivimos un <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>momento eminentemente secular y desacralizado. Desconectados de lo misterioso y trascendente de la vida, carentes de espiritualidad. Sin darnos clara cuenta del reverso de esa moneda. Esta desvinculación del hecho espiritual es una de las razones más grandes que tiene sumido a occidente en la enfermedad mental, en la neurosis colectiva, en el enganche popular a los psicofármacos o a evasivos de todo tipo.<o:p></o:p></span></strong></div>
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<strong><span style="font-family: 'Calibri','sans-serif'; font-size: 12pt; font-weight: normal; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-weight: bold;">Miramos con sospecha el fenómeno religioso del pasado y con razón. Nuestras religiones hablan un lenguaje obsoleto hoy día y han sido contaminadas con el espíritu de autoridad de nuestra cultura patriarcal. Como sustituto, nos creímos los criterios de la ciencia y quisimos que ella nos diera seguridad y salvación. Así, las personas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>nos estamos ocupando tan sólo de nuestro desarrollo horizontal, realizando únicamente movimientos de expansión destinados a la supervivencia, haciendo mecánicamente siempre lo mismo y sin darle más sentido a la vida que el de resistir, sin más.<o:p></o:p></span></strong></div>
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<strong><span style="font-family: 'Calibri','sans-serif'; font-size: 12pt; font-weight: normal; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-weight: bold;">Sin embargo, la sed espiritual continua viva en<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>algunas personas y la podemos observar en<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>las múltiples aproximaciones alternativas a la religión que surgen en la actualidad, con el objetivo de <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>satisfacer esa sed: clases de yoga, chi kung, biodanza, centros de meditación, encuentros chamánicos, músicas para la nueva era, fiestas rave, son algunos ejemplos. La práctica de la psicoterapia humanista también se hace eco de esta demanda.<o:p></o:p></span></strong></div>
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<strong><span style="font-family: 'Calibri','sans-serif'; font-size: 12pt; font-weight: normal; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-weight: bold;">Diría que esta sed es intrínseca a la vida misma, aunque muchas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>veces no nos demos cuenta de ella o no sepamos como cuidarla ni qué hacer con ella. Surge cada vez que sentimos que nos falta algo y sabemos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que lo que nos falta no es de este mundo, no es algo tangible, si no que tiene más que ver con una búsqueda interior, metafísica. Esta búsqueda adopta diferentes formas y caminos y se expresa con diferentes palabras que hacen referencia a la búsqueda de la Verdad, el Ser, el Amor, el Misterio, la Unidad, la Autenticidad, el Universo, Dios.<o:p></o:p></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<strong><span style="font-family: 'Calibri','sans-serif'; font-size: 12pt; font-weight: normal; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-weight: bold;">Como la vida es sabia, ella nos busca y nos invita una y otra vez a ejercitar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>movimientos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en vertical para ver un poco más amplio y contagiarnos un poco de esa <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>trascendencia. Todos los momentos de adversidad son oportunidades para dar ese paso. Nos colocan en una encrucijada en donde podemos atrevernos a ceder y experimentar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>lo feo, incómodo, doloroso y decadente de algunas experiencias de la vida, sentirlas en toda su profundidad y dejarlas pasar. Y desde ahí salir purificados y con energías renovadas. Habiendo experimentado un ciclo más de vida/muerte/vida como parte integral de lo que corrientemente llamamos vida. Habiendo atravesado el malestar, la desazón, la incomodidad, sin evitación, aceptándolas y amándolas como parte de nosotros mismos e integrándolas como parte de nuestra experiencia colectiva, por el mero hecho de existir. <o:p></o:p></span></strong></div>
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<strong><span style="font-family: 'Calibri','sans-serif'; font-size: 12pt; font-weight: normal; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-weight: bold;">Así la vida sí que sirve para algo más. Así, claro que tiene un sentido. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Venimos al mundo a completar nuestro desarrollo, a realizar un trabajo con nosotros mismos, a aprender algo de toda esta experiencia vital. Ese es el sentido, el de realizar ese aprendizaje. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Aunque tan solo sea, el de aprender a vivir mejor, o el de </span></strong><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">darnos cuenta de que “no siempre podemos solos y estupendos”, mejor dicho de que “no tenemos que poder solos y estupendos”, </span><strong><span style="font-family: 'Calibri','sans-serif'; font-weight: normal; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-weight: bold;">el de acercarnos más a la salud, al amor <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y a la felicidad, lo cual no significa pasarlo bien todo el rato, si no saber estar en cada momento, con lo que tenga que pasar.<o:p></o:p></span></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Publicado en el Última Hora, el 6 de Octubre, 2012<o:p></o:p></span></span></div>
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